CKD e dolcificanti....

[sledge hammer]

Cia ragazzi,

mi è sorto in questi giorni un dubbio amletico sul fatto che la saccarina sodica (dietor) o dolcificanti vari artificiali (tra cui aspartame) possano dare una risposta insulinica consistente e farmi uscire dalla ketosi....
chi mi risponde spero motivi la risposta.

In qualunque caso cmq credo di potermelo permettere in quanto seguo le regole generali di una keto (>30 gr carb) e li suddivido in momenti target della giornata.
1 kiwi al mattino + dolcificante
8 gr di fruttosio post workout
e tracce in frutta secca e insalata

chi mi illumina e mi leva questo dubbio? (googlando non ho trovato niente )

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A me sembra che la risposta insulinica ad aspartame e saccarina sia praticamente nulla.

Controversie americane a parte (proposte di bando del FDA), mi sembra che l'uso di entrambi non Ti faccia uscire dalla chetosi.

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Comunque Ti consiglio di "goooglare" in lingua inglese (Chiavi "Chetogenic Diet" e "Sweetener"). Troverai un mucchio di ricette (recipe) con questi dolcificanti.

[sledge hammer]

Comunque Ti consiglio di "goooglare" in lingua inglese (Chiavi "Chetogenic Diet" e "Sweetener"). Troverai un mucchio di ricette (recipe) con questi dolcificanti.

grazie tatoos speravo in questa risposta.....

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Prego, figurati !
spero che possa servire il suggerimento.

In ogni caso, attendi lo specialista del Ramo: il "mitico" Ct-7b !

[Ivan S.]

I dolcificanti sono stati inventati quasi apposta per eliminare il picco glicemico. Quindi niente picco glicemico e niente produzione insulinica.