Potete darmi una mano?

[anthony83]

Ciao a tutti...
Ho 23 anni, sono appassionato di bodybuilding e mi piacerebbe cominciare ad allenarmi seriamente: volevo chiedervi due tre cosette...
- posso ottenere buoni risultati in termini di ipertrofia anche alla mia età? premetto che sono assai magro e longilineo, sono circa 175 per 65 kg di peso
- quante volte devo andare in palestra? (comincerò probabilmente il prossimo mese, non ci ho ancora mai messo piede, finalmente sono riuscito a mettere da parte qualcosa per finanziarla...)
- ho bisogno di un personal trainer? (il mio scopo vorrebbe essere quello che credo molti di voi perseguono, cioé crescere notevolmente in massa e definizione)
- quanto tempo mi occorrerà per ottenere risultati apprezzabili?
Per quanto concerne l'alimentazione, adesso come adesso mangio un po' di tutto, ogni tanto indulgo a qualche dolcetto...

Vi ringrazio in anticipo, sono nelle vostre mani, mi raccomando, non spegnetemi l'entusiasmo del principiante!

Salutoni

Antonio

[Damien]

1 certo che puoi ottenere degli ottimi risultati

2....3, 4 volte

3 lascia perdere un pt, spendi un sacco di soldi piuttosto leggi molto.

4 dipende da cosa intendi per apprezzabili.....qualche annetto.

[rico100]

ciao certo che hai bisogno di un allenatore ti evitera un sacco di errori e sempre che sia uno in gamba e te lo auguro,ti aiuterà in tutte le altre cose :alimentazione tecnica riposo volume....
E in sieme al tuo allenatore devi mettere nella sportina della spesa tanta forza di volonta altrimenti sarai uno dei tanti che entra dalle palestre e ne esce dopo un anno come prima .
Ciao e buona fortuna amico

[fifty]

Ciao e benvenuto!
E' chiaro, che quando entri in una palestra la prima volta, dovrai essere seguito da un istruttore, che ti fornirà le indicazioni per apprendere la tecnica dei vari esercizi, il lavoro che dovrai svolgere attraverso una scheda!
Nel frattempo leggi il Forum, e altri siti che parlano di allenamento con i pesi.
Dimenticavo ho parlato di istruttore, non di PT, quello costa caro e, non credo da quanto dici tu possa permettertelo!
Per 3/4 mesi non farti paranoie, se questo andrà bene, se quell'altro è meglio, se mi alleno troppo, se mi alleno troppo poco ecc. ecc.
Sei un principiante, nel senso letterale del termine, quindi il tuo corpo subirà trasformazioni a prescindere!
Quello che raccomando sempre è:
Allenati con costanza, con la voglia di apprendere e di imparare e, soprattutto, divertiti in quello che fai!
Ciao a presto

[anthony83]

Grazie amici per i vostri preziosi consigli!

Vorrei capire due tre cosette:
c'é un limite d'età per cominciare questa attività?
occorre allenarsi anche a casa oltre che in palestra?
quali sono gli integratori eventuali che mi consigliate?

Sarei felice se potessi condividere con voi questa nuova avventura, quindi vorrei appoggiarmi a voi per ogni dubbio o chiarimento sulla materia, spero che voi vogliate sopportarmi!

Un saluto!

[PumaVive]

c'é un limite d'età per cominciare questa attività?
occorre allenarsi anche a casa oltre che in palestra?
quali sono gli integratori eventuali che mi consigliate?

Basta essere vivi
O l'uno o l'altro, meglio in palestra
Ancora non t sei nemmeno iscritto e già parli d'integratori?

L'unico modo x crescere è sapere, e l'unico modo x sapere è studiare, quindi buono studio

[rico100]

Basta essere vivi
O l'uno o l'altro, meglio in palestra
Ancora non t sei nemmeno iscritto e già parli d'integratori?

L'unico modo x crescere è sapere, e l'unico modo x sapere è studiare, quindi buono studio

quoto in pieno il cowboy dell inferno ,ti ha risposto perfettamente a tutto .
Se vuoi fare subito il primo errore di prendere integratori inizi gia con il piede sbagliato ..non cerare scappatoie devi soffrire tu in prima persona ......
un cosiglio quindi evita di buttare via soldi evita di intasarti i reni ,prima costruisci le basi , e sopratutto evita di cercare vie facili e comode perche uno non ci sono e due non sono l attegiamento con cui devi iniziare.

[Gymmer]

quello che ti posso consigliare io è quello di non fare il passo + lungo della gamba..quindi fai le cose cn calma, lasciati consigliare dall'istruttore della palestra e vedrai che nel giro di 3-4 mesi avrai sicuramente qualke kiletto in + di muscolo!
poi ovviamente + si va avanti, + devi cavillare e perfezionarti !
dai tempo al tempo
ciao buon lavoro e buono studio del forum
Francesco

[Gymmer]

Basta essere vivi

sei un grande

[anthony83]

ok ragazzi, seguirò alla lettera ciò che mi avete detto e vi prometto che mi impegnerò assiduamente, senza ricorrere ad alcun sotterfugio!

[rico100]

ok cosi si parla ! e possiamo dire Oggi è nato un body builder come direbbe un certo ron h ahahahahha è un grande