ecco le mie foto..

**coleman_84** · 17-03-2006, 06:02 PM

Veramente nn ho visto la comparsa di nessuna macchiolina scura sulla schiena e poi di questo nn ne ero al corrente!
Comunque gli 800g in fase di massa non m sembrano molti e poi cmq si aggirano intorno agli 800 molte volte sono anke di meno se nn mi va di mangiare..

**fifty** · 17-03-2006, 08:07 PM

800 gr di carbo apportano da soli 3200 Kcal

**fabru** · 17-03-2006, 09:17 PM

800 ci credo che hai i salvagenti nei fianchi....

**coleman_84** · 17-03-2006, 09:45 PM

Si infatti credo che sia proprio x quegli 800g i cuscinetti sui fianchi ma l'inverno nn mi importa più di tanto perchè predeligo la massa e poi crescere si deve mangiare!

**fabru** · 18-03-2006, 12:42 AM

Originariamente Scritto da coleman_84

Si infatti credo che sia proprio x quegli 800g i cuscinetti sui fianchi ma l'inverno nn mi importa più di tanto perchè predeligo la massa e poi crescere si deve mangiare!

si su questo ti do ragione

**fabru** · 18-03-2006, 12:43 AM

io se d'inverno non magno alla lee priest non riesco a definirmi d'estate....

**kickboxer_87** · 18-03-2006, 01:30 AM

800 gr mi sembra eccessivo...forse cutler e soci buttano giù così tanta roba...però cmq lui pesa abbastanza e può aver bisogno di molta roba
non tutti siamo uguali no?

**coleman_84** · 18-03-2006, 04:01 PM

Si nn siamo tutti uguali,ognuno poi ha un proprio approccio sia all'allenamento ke all'alimentazione..
Comunque x come so io Ronnie e Jay,e company in massa mangiano molto di più di 800g soprattutto x la loro enorme massa..

**bruto** · 18-03-2006, 05:47 PM

bel cambiamento bravo!!

**Riccio.80** · 19-03-2006, 07:18 PM

Originariamente Scritto da coleman_84

Si nn siamo tutti uguali,ognuno poi ha un proprio approccio sia all'allenamento ke all'alimentazione..
Comunque x come so io Ronnie e Jay,e company in massa mangiano molto di più di 800g soprattutto x la loro enorme massa..

l'esempio non regge...puoi forse paragonarti a gente di quel calibro!?!?!?
a mio avviso è un'esagerazione pura, visto il tuo fisico, assumere 3000kcal solo da carbo...però l'importante è che tu ti trovi bene!

**coleman_84** · 19-03-2006, 08:27 PM

infatti io nn mi paragono mica a quei mostri del BB...

**scricciolo** · 20-03-2006, 10:11 AM

che allenamento stai seguendo x la definizione?

**coleman_84** · 20-03-2006, 02:13 PM

X adesso visto che la dieta è incominciata da poco e la forza ancora ce l'hp stp seguendo l'allenamento che seguivo in massa sove in più ho aggiunto naturalmente gli addominali e 30' di cardio post-workout...

**Ivan S.** · 20-03-2006, 02:21 PM

Originariamente Scritto da coleman_84

X adesso visto che la dieta è incominciata da poco e la forza ancora ce l'hp stp seguendo l'allenamento che seguivo in massa sove in più ho aggiunto naturalmente gli addominali e 30' di cardio post-workout...

**kickboxer_87** · 07-04-2006, 11:33 PM

cioè non hai fatto addominali x mesi??? pazzo..
prova a fine allenamento a fare 15'min a 75/80% battito e poi 20/25 al 65% x 4 volte a settimana...se lo abbini a una buona dieta fa miracoli