Curiosità amminoacidi

**fabry2811** · 15-01-2006, 05:59 PM

Ciao ragazzi,
ho letto alcuni post riguardo agli ammino ramificati.
Cosa ne pensate di Nutry system??
Leggendo alcuni post mi è sorto un dubbio......beh...scusate l'ignoranza ma sti amminoac incidono sul recupero e basta??
ovvero, il mio obiettivo è aumentare la massa quindi credevo che le Pro fossero gli integratori giusti ma in molti mi hanno consigliato di cominciare cn gli ammino.
ordinatemi le idee vi prego!
fabry.

**Damien** · 15-01-2006, 07:05 PM

Non mi fido più della nutrisystem. Mi dispiace dirlo per il fatto che trovo tutti i prodotti a pochissimo, tipo 1 Kg di pro a nemmeno 20 euro, buonissime e che si sciolgono in modo perfetto....sembrerebbero le migliori pro al mondo invece "temo" dentro non ci sia nemmeno il dichiarato.

Il temo deriva dal fatto che in rete ho letto pareri negativi, inoltre mi puzza la storia che costino cosi poco...vorrei farle analizzare ma spendere 100-200 euro è un pò troppo...se volete ci mettiamo e facciamo una colletta!!

**Damien** · 15-01-2006, 07:09 PM

Per la seconda domanda cioè se i ramificati servono per aumentare la massa......la risposta è si e no. Cioè puoi farne a meno basta avere il giusto apporto di pro. Certo che postwo sono comodi 1 ogni 10Kg di peso corporeo e hai i ramificari di un tot di proteine(adesso non ricordo quanti comunque una porzione più che ricca)

Per cui se hai soldi da spendere prendili altrimenti lasciali stare.

**fabry2811** · 15-01-2006, 08:00 PM

ciao damien,
altre informazioni???
io voglio sbrigarmi ma vedo poki risultati.....faccio BB da 3 mesi e mezzo e ho solo i bicipiti sviluppati!!!
sti ammino aumentan il recupero ma per la massa muscolare??
proprio nn fanno nulla??
le Pro quando me le consigli?

**Damien** · 15-01-2006, 08:13 PM

3 mesi e mezzo sono pochi.....aspetta almeno 1 anno per vedere qualche risultato. Io al posto tuo per il momento li lascerei perdere.

Intengra con proteine in polvere quando non riesci ad assumere pro da cibi solidi, sono appunto un "integratore.
Non so la tua alimentazione ma se vuoi crescere ogni 3 ore devi fare un pasto di pro-carbo-grassi, tirare fuori 6 fonti di pro al giorno non è facile per cui li le prendi. Non so se mi sono spiegato.

Per il postwo nello specifico prendi le whey che sono ad assimilazione veloce.

**bertilfox91** · 15-01-2006, 09:36 PM

Originariamente Scritto da fabry2811

ciao damien,
altre informazioni???
io voglio sbrigarmi ma vedo poki risultati.....faccio BB da 3 mesi e mezzo e ho solo i bicipiti sviluppati!!!
sti ammino aumentan il recupero ma per la massa muscolare??
proprio nn fanno nulla??
le Pro quando me le consigli?

non esistono miracoli...le stesse cose che ottieni con le proteine in polvere o gli aminoacidi le hai con il cibo
piuttosto fai attenzione alla tua dieta, o al metodo di allenamento forse dovresti intervenire lì!!!
poi se ti alleni da 3 mesie mezzo non ti serve nessun tipo di integrazione
incomincia ad imparare gli esercizi! sarebbe un po' come comprarsi un treno di gomme da corsa senza avere la macchina
incomincia gradualmente dalle basi e poi tra 1annetto ne riparliamo se ne senti il bisogno utilizzerai qualunque cosa, ma inizia almeno a capire come funziona il tuo organismo che muscoli vuoi vedere se sono 3 mesi che hai messo piede in una palestra ci vuole tempo...

e pazienza!!!

**fabry2811** · 15-01-2006, 11:33 PM

bertilfox hai ragione forse è presto......ma vedi sono 3 mesi e mezzo che seguo un'alimentazione equilibrata e corretta.......5 volte al giorno mangio, assumo tutto nelle giuste dosi e nn mangio schifezze!!!!
ma io speravo di avere dei risultati tangibili già x l'estate prossima......più vado avanti più mi rendo conto ke......sarò uguale a prima!!!!!
lo so che gli integratori non fanno miracoli,per carità!!ma almeno credo mi aiutino!!!nel senso che affrettano i tempi,anche se di poco!!per questo volevo cominciare cn le Pro ma alcuni mi hanno sconsigliato, meglio cominciare cn gli ammino.....mah!!
grazie dei consigli.....

**bertilfox91** · 15-01-2006, 11:55 PM

ti ripeto purtroppo non ci sono miracoli (solo e nememno il doping da risultati veloci e tangibili che poi ti disintegrano nel tempo) e se vuoi mantenere intatte salute e ottenere un buon fisico tutto sta nel concentrarti sull'allenamento e la dieta il resto è secondario tipo:
se nn ti alleni carichi e esegui gli esercizi in modo corretto non servirà creatina aminoacidi pro in polvere arginina, glutammina ecc. ne barattolini e barattoloni ne capsule e compresse...per l'estate puoi ottenere già buoni etangibili risultati dipende però 1da che basi parti, 2)dalla tua costanza 3)dalla pazienza continua la routine solita mangia, allenati ecc..e crescerai per l'estate se nn cresci sbagli in qualke cosa tipo o ti alleni male o poco o vai in sovrallenamento non allenarti mai +di 3-4volte è inutile allenarsi stando2-3ore in palestra per 5 giorni alla settimana nn crescerai anzi peggiorerai quindi con calma allenati e gradualmente aumenta i carichi ciao
nun ci sono miracoli per la massa e anche con gli aminoacidi non metti massa

**anon** · 16-01-2006, 12:07 AM

se vuoi miracoli prova winstrol o syntol

**Damien** · 16-01-2006, 08:55 AM

Non sono daccordo su sta storia che gli integratori non vanno bene da subito. E' come su uno comincia ad andare a scuola e non gli diamo la penna per gli appunti...beh intanto ascolta poi quando avrai imparato ad ascoltare scriverai...perchè?

Ovvio anche che non sto parlando di tutti gli integratori ma di alcuni.

Le pro se non si riesce ad assumere una giusta quantità di cibo solido vanno prese assolutamente dal 1° giorno di palestra.

Se invece riesci ad avere sempre bresaola, tonno, pollo, albumi...ecc ogni 3 ore allora lasciale sugli scaffali.

Altro integratore è un buon multivitaminico tipo il supradin.

**fabry2811** · 17-01-2006, 10:13 AM

ragazzi io da domani comincio con gli amminoacidi ramificati in compresse......le Pro mi hanno consigliato eventualmente dopo......io mangio correttamente ogni 3\4 ore ma è ovvio che non posso mangiare carne ogni 3 ore!!!!!
speriamo bene...........
ciaoooo

**stantio** · 17-01-2006, 11:17 AM

Carne ?
E le pro di bianchi d'uovo, tonno, carne bianca ?

**fabry2811** · 17-01-2006, 01:06 PM

Si si si si....anche quelli, per carità non mancano mai!!!!
ma a colazione mi consigliate Crepes o Riso e tonno?
La mia dieta è:

Colazione: 300 ml di latte ( non riesco a mangiare non ho fame appena sveglio,forse con qualke sforzo riesco pure a mangiare!!)

Spuntino ore 11: panino con bresaola e 1 banana

Pranzo: 130 gr pasta + carne + contorno di uova o verdure + frutta

Spuntino: 1scatoletta di tonno + frutto

preWork: Fruttaaaa

cena: mai pasta!! carne o pesce + verdure + frutta

Tutto accompagnato da pane, senza il quale non vivo.
Mi alleno 3 volte alla settimana
Peso 60kg
Alto 1,77
ho 23 anni.

Ragazzi cosa mi dite!??!?!