Diario di SALVATORE °o Napoli e Provincia o°

**stantio** · 15-12-2005, 06:39 PM

ghiaccio 4 esercizi per il petto.
panca inclinata o piana
distensioni manubri panca inc
croci manubri panca inc
parallele
Basta.

**stantio** · 15-12-2005, 06:40 PM

Ancora perchè hai 16 anni, il pullover più avanti altrimenti devi sacrificare un esercizio base.
e questo non mi piace

**iCe89** · 15-12-2005, 06:48 PM

Allora faccio cosi' .. vedi
Panca Inclinata 10 8 6
Distensioni panca piana 10 8 8[ vedi se ho capito? praticamente mi metto sulla panca piana prendo in mano i manubri e li alzo come se fossero il bilanciere,con il vantaggio che posso andare piu' giu' con le braccia quando scendo?]
e Croci manubri su inclinata 10 8 6
le parallele? boh nn so farle

**stantio** · 15-12-2005, 06:51 PM

[QUOTE=iCe89]Allora faccio cosi' .. vedi
Panca Inclinata 10 8 6
Distensioni panca piana 10 8 8[ vedi se ho capito? praticamente mi metto sulla panca piana prendo in mano i manubri e li alzo come se fossero il bilanciere,con il vantaggio che posso andare piu' giu' con le braccia quando scendo?]
Si

e Croci manubri su inclinata 10 8 6

le parallele? boh nn so farle
Sollevi il tuo corpo e vai in alto e scendi, basta

**iCe89** · 15-12-2005, 06:51 PM

sono rovinato domani ho il compito di letteratura latina dovrei studiare PAG 55. PAG 56 .... RI ASSUNTO ECIRA.PAG 58 .HUMANITAS. 59 CONTAMINATIO. LECTUS FERMO DI TERENZIO. e non ho il libro.YUUUUUUU

**stantio** · 16-12-2005, 02:38 PM

Come mai non hai il libro ?
Se devi fare un tema, te lo faccio on line davanti a te.
Qualsiasi argomento tratti.

**iCe89** · 16-12-2005, 06:15 PM

Non ho il libro perchè mio padre si è dimenticato di comprarlo.Comunque ho cercato tutte le informazioni necessarie ieri su internet ed le ho studiate.Oggi il compito è andato bene.Menomale

Grazie per l'aiuto offertomi

**stantio** · 16-12-2005, 06:17 PM

Figurati Ghiaccio.

**iCe89** · 16-12-2005, 07:21 PM

ti mancano due post.il 2000 lo voglio nel mio diaro.
Cmq sto aspettando la sQuola

**[Triplo]** · 16-12-2005, 08:30 PM

ma l'humanitas nn era tipica di cic?

**iCe89** · 16-12-2005, 08:41 PM

Non so.Comunque certamente anche di Terenzio.

**stantio** · 17-12-2005, 08:59 AM

Ciao Ghiaccio sono a Scuola.
Ho fatto tardi, non ho sentito le tre sveglie che dissemino per casa.

**stantio** · 17-12-2005, 08:59 AM

Ho fatto la colazione più veloce dell'anno.

**iCe89** · 19-12-2005, 11:31 AM

uffff

**iCe89** · 19-12-2005, 02:11 PM

Oggi mi spacco
Riscaldamento Lex Extension 1x20 e Squat 1x15 leggerissimo
Squat 10 8 6
Pressa 10 8 6 4
Polpacci 3x12
Distensioni Deltoidi 10 8 6
Lento avanti o dietro(decido al momento