Diario di SALVATORE °o Napoli e Provincia o°

**iCe89** · 30-11-2005, 04:36 PM

vi siete pulito le scarpe prima di entrare padre stantio?

**stantio** · 30-11-2005, 06:14 PM

Si, ragazzo.
Adesso vadi i npalestra, chiudo l'ufficio e poi schiena e bicipiti.

**iCe89** · 01-12-2005, 06:16 PM

Panca Obliqua 12-8-8
Panca Piana 12-10-8
Carichi Tra I 10 E 12 Per Parte Ke Sega:d
Pektoral Machine 3x10
Una Serie Di Pullover Da 10 Con 14 Kg

Tricipiti
French Press Su Panca Declinata. Mi Trovo Meglio.non Mi Rompo I Denti 12 10 8
Tricipiti Al Cavo Unico Inverso 3x10

Buon Allenamento.

**iCe89** · 01-12-2005, 07:10 PM

***** PENSANDOCI LE PROTEINE SONO MENO CARE DI TONNO BRESAOLA e tacchino.Cmq .. ma con le proteine si è sazi?O_o

**stantio** · 02-12-2005, 05:56 PM

Ghiaccio mangia cibo.

**iCe89** · 02-12-2005, 07:04 PM

è logico stantio. stavo solo pensando. te non pensi?

**stantio** · 03-12-2005, 10:54 AM

)

# §#m penso, molto, ma non urlandoooooooooooooooooooooo

**iCe89** · 03-12-2005, 04:17 PM

Ho appena preso un monores con due caffè senza succhero!
Scherzo dai

**stantio** · 03-12-2005, 04:25 PM

Sono un imbecille.
Ghiaccio non scherzare su queste cose.

**emmanuele** · 03-12-2005, 05:18 PM

tsan e' un assassino ...fermatelo vi prego

**stantio** · 03-12-2005, 05:35 PM

Lascia stare Ghiaccio.

**iCe89** · 03-12-2005, 06:04 PM

Non so se è pericoloso, ma se lo fosse ricorda che hai un figlio ed una moglie.

**stantio** · 03-12-2005, 06:19 PM

Non ti preoccupare, è un bambino

**iCe89** · 05-12-2005, 01:55 PM

Mauro oggi schiena? Che faccio.
Volevo provare qualcosa tipo 6x6.
Lo so,Sono cose che non mi competono.
Ah niente stacchi,eh.

**stantio** · 05-12-2005, 02:30 PM

Lombari riscaldamento 3 x 8
Lat machine dietro, presa larga quanto le spalle 12/10/8
Rematore o con manubrio o con bilanciere 12/10/8
Lat machine avanti palmo delle mani rivolte al petto e sguardo al cielo.
impugnatura stretta stretta 12/10/8
Pulley 12/10/8