qualcosa non va'...sto avendo un leggero calo
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Mr Universo
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l'addome
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per ora non e'il maxOriginariamente Scritto da Gymmer
l'addome
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eccone una fatta stamani il colore della mia pelle credo sia dovuto al flash
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una sequenza di foto scattate oggi pomeriggio
Larry Scott
Ciclo di Massa
abbastanza impressivo ... sopratutto addome e bicipiti che mi sembrano il tuo punto forte....
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si per ora sono il mio punto forte,sto curando maggiormente petto e spalle
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non ci sono grandi novita' ma posto altre foto per aggiornare
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altre di inizio agosto
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oggi
Mr Italia
In Warm-Up
complimenti trainer..
deov dire ke il tuo bicipite č veramente grosso..
Mi dici i tuoi dati e se č possibile anke l'alimentazione ke segui?
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grazie,per ora sono fuori forma comunque il mio peso oscilla tra i 66 e i 68,d'estate ho difficolta'a crescere perche'ineffetti dovrei mettere su'almeno altri 4 kg nelle gambe che purtroppo per un problema al menisco per ora non posso allenare.Comunque 178cm/66kg/bf adesso saro'tra il 7 e 8 %,bicipiti 42cm
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alimentazione seguo i classici 5 pasti ed ultimamente ho notato un miglioramento assurdo riducendo le proteine,gioco piu'che altro su carbo e grassi,quindi seguo periodi di lowfat e periodi brevi di lowcarbo.....mi mantengo sulle 1800 calorie giornaliere
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oggi
Permessi di Scrittura
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