Arachidi

**86_MaNoZz_86** · 09-05-2005, 02:23 PM

Ragazzi, un consiglio veloce, l'assunzione di grassi nell'alimentazione può avvenire anche tramite la frutta secca, ma va bene io ad esempio nei giorni che mi allenavo facevo alla fine del pranzo 5 mandorle e altre 5 dopo la cene per assimilare i grassi/olio.
Sabato ho comprato gli arachidi, posso cambiare con le mandorle?
se si quante ne dovrei mangiare visto che un arachide contiene 2 di quei robini dentro??!?!?

Grazie . . .

**trainer** · 12-05-2005, 12:01 AM

arachidi io ne considero sempre una porzione di 30 gr oppure 3 noci,,,,,

**LupinIII** · 12-05-2005, 10:22 AM

E 30gr a quanti arachidi corrispondono considerando che in un bozzolo ce ne sono 2?

**carosphere** · 12-05-2005, 11:35 AM

+o- una manciata!!!

**trainer** · 12-05-2005, 11:50 AM

Originariamente Scritto da LupinIII

E 30gr a quanti arachidi corrispondono considerando che in un bozzolo ce ne sono 2?

considerane 10,adesso non so'con esattezza comunque e'una porzione ragionevole

**86_MaNoZz_86** · 13-05-2005, 05:29 PM

cavolo 10!

nn sono troppi!! io pensavo che già 3 (perciò 6 nocciolini) fossero molti, da questo lunedi ho cominciato a mangiare questi per cambiare al posto delle mandorle, dopo pranzo e la sera ne mangio sempre 3.
cavolo ora alora ne mangio un pochino in +!!! tnx trainer

**CAP** · 13-05-2005, 05:31 PM

beh prendi i 6 nocciolini o anche 5 e 1/2 e pesali per essere sicuro....

....ma daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

**Military Press** · 13-05-2005, 05:52 PM

Originariamente Scritto da trainer

arachidi io ne considero sempre una porzione di 30 gr oppure 3 noci,,,,,

azzz..considerando ke hanno 60-65gr di lipidi su 100...30 gr sono 18-20gr..secondo me troppi x uno spuntino..x me 15gr max 20gr vanno piu'che bene...

**carosphere** · 13-05-2005, 07:52 PM

Originariamente Scritto da trainer

considerane 10,adesso non so'con esattezza comunque e'una porzione ragionevole

ammeno che glòi arachidi non sono quanto una noce , dieci mi sembrano pochini per arrivare a 30 g .
io li misuro e arriveranno ad una manciata!!!

**trainer** · 13-05-2005, 09:25 PM

Originariamente Scritto da carosphere

ammeno che glòi arachidi non sono quanto una noce , dieci mi sembrano pochini per arrivare a 30 g .
io li misuro e arriveranno ad una manciata!!!

esatto li ho quantificati per difetto....

**trainer** · 13-05-2005, 09:26 PM

Originariamente Scritto da carosphere

ammeno che glòi arachidi non sono quanto una noce , dieci mi sembrano pochini per arrivare a 30 g .
io li misuro e arriveranno ad una manciata!!!

ovviamente intendevo 10 arachidi .....quindi 20 noccioline

**carosphere** · 14-05-2005, 12:28 AM

Originariamente Scritto da trainer

ovviamente intendevo 10 arachidi .....quindi 20 noccioline

ah io li prendo gia confezionati lo so che sono salati ma quelli normali costano di + e bisogna fare economia!!!!

**trainer** · 14-05-2005, 12:50 AM

io li compro al supermercato oppure sfusi per strada

**user_del87452** · 14-05-2005, 08:59 AM

Io risparmio più di tutti.
Niente noccioline o similari.
Compero l'olio di arachidi da 1 litro e ci condisco le pietanze alternandolo a quello di lino o a quello di oliva.
Se mi servono grassi negli spuntini, preparo il panino e ci metto anche le grammature di grassi di cui ho bisogno buttandoci direttamente l'olio seulla mollica.
Se non porto il panino, i grassi li prendo dal parmigiano

**trainer** · 14-05-2005, 09:27 AM

Originariamente Scritto da Branco80

Io risparmio più di tutti.
Niente noccioline o similari.
Compero l'olio di arachidi da 1 litro e ci condisco le pietanze alternandolo a quello di lino o a quello di oliva.
Se mi servono grassi negli spuntini, preparo il panino e ci metto anche le grammature di grassi di cui ho bisogno buttandoci direttamente l'olio seulla mollica.
Se non porto il panino, i grassi li prendo dal parmigiano

cavolo siete assurdi pure risparmiare sulle noccioline.......io li compro x strada 1 euro al kg ....ne spendo 10 euro e ci faccio un secolo