qualkuno puo aiutarmi sulla chetogenica vi prego?

[gege081]

ciao ragazzi siccome ero intenzionato a iniziare una dieta per una bella definizione,volevo intraprendere la dieta chetogenica che mi hanno detto che funziona se viene eseguita correttamente,qualkuno di voi mi puo dire come calcolare le calorie da ingerire?ci sono formule per creare una chetogenica?vi prego rispondetemi presto.........ciao ragazzi

[Neophytex]

ciao ragazzi siccome ero intenzionato a iniziare una dieta per una bella definizione,volevo intraprendere la dieta chetogenica che mi hanno detto che funziona se viene eseguita correttamente,qualkuno di voi mi puo dire come calcolare le calorie da ingerire?ci sono formule per creare una chetogenica?vi prego rispondetemi presto.........ciao ragazzi

www.google.it
search: "dieta chetogenica"
oppure "ckd"
oppure "chetogenic diet"

[fifty]

Scusami, magari non sai nemmeno impostare le basi per una dieta semplice e ti vuoi avventurare in una CKD ? A che scopo poi? Non pensi che potrebbe portare squilibri al tuo organismo? Come in tutte le cose bisogna partire dalla base, imparare ad ascoltare il nostro corpo come reagisce, gestendo e variando l'assunzione dei macronutrienti. Semplicità è la parola d'ordine IMHO

[gege081]

ragazzi ho litigato con il mio istruttore perche vuole mangiarsi solo i mie soldi...me la sono fattta fare sempre da lui un dieta chetogenica mi sono trovato sempre bene,ora però me la devo fare da solo in vista dell'estate,quindi qulkuno gentilmente potrebbe dirmi come si imposta una dieta chetogenica ?rispondetemi presto dato che la prox settimane vorre incominciare questa dieta ciao ragazzi.........

[user_del87452]

me la sono fattta fare sempre da lui un dieta chetogenica mi sono trovato sempre bene,ora però me la devo fare da solo in vista dell'estate

E non ti ricordi un tubo dagli anni passati? Nemmeno la filosofia che ci sta dietro? Se almeno conoscessi quest'ultima, non ti sarebbe difficile stilarne una ad hoc per te...

[gege081]

mamma mia siete di grande aiuto ...................grazie lo stesso

[gege081]

eagazzi dai datemi notizie su come impostare una chetogenica----------------------

[°°sOmOja°°]

ma come si fa a seguire x anni delle cose senza capirci niente?!

ma dai. forza che questa è la volta buona che te la studi x i fatti tuoi e ti rendi conto di cosa sia. (domanda al signor Google! )

[filosavoia]

si google si trovano anche un sacco di cavolate pero'.Scordati delle risposte esaustive ...quindi ti consiglio di comperarti un libro e studia...come ho fatto io....anch'io sto facendo un cheto

[filosavoia]

ma se hai gia in passato seguito una cheto....nn puoi seguirne una identica?

[Albertinoz]

***** ma porino!!! Oi zio pera diamogli na mano no?

Tipo....iniziare le prime due settimane con 70%fat 35&pro e 5%carb poi portare a 60% i grassi e alzare le pro.....magari dirgli di predilire monoinsaturi, olii vegetali, stare sotto i 100 gr di frutta secca al giorno, mettere negli spuntini o lecitina di soia o due verdure fibrose dopo l'arrivo della chetosi.....bo'...

[Venom5]

in effetti..............quoto albertinoz.............almeno in linee generali si potrebbe dire di cosa si tratta............come ha fatto giustamente albert..................!
Hey gege.........perchè non ci dici peso,altezza,dieta attuale e allenamento?

[bardak84]

***** ma porino!!! Oi zio pera diamogli na mano no?

Tipo....iniziare le prime due settimane con 70%fat 35&pro e 5%carb poi portare a 60% i grassi e alzare le pro.....magari dirgli di predilire monoinsaturi, olii vegetali, stare sotto i 100 gr di frutta secca al giorno, mettere negli spuntini o lecitina di soia o due verdure fibrose dopo l'arrivo della chetosi.....bo'...

se tieni subito i grassi così alti, all'inizio ingrassi e basta...
all'inizio vedo bene un 55 di pro 5 di carbo 3 40 di grassi ed aumentare le % col tempo fino a a raggiungere un 60% di grassi 35% pro e 5 % glu