serie in SUPERSET

**dam** · 30-04-2005, 04:08 PM

Originariamente Scritto da braveguy

lo immaginavo!siamo PAISA'

io anke di campania,caserta...il tempo ci vuole un pò lo so....ma un pò quanto?

sotto il 10?sotto i 10 kili o sotto il 10 per cento?se è così,dovrei arrivare sui circa 8 kili di massa grassa,giusto?

ciao paisa

.....cerca di scendere sotto il dieci di percentuale ...e vedi che stai bene , per avere un bel fisico (almeno come lo volgio io )ci vogliono un po di anni

**dam** · 30-04-2005, 04:09 PM

a dimentivaco.........FORZA NAPOLI E FORZA CAMPANIA

**braveguy** · 30-04-2005, 04:17 PM

un pò di anni?bè ma tu vuoi essere grosso....vedrai ke ce la farai dai!se è questo ke vuoi,niente e nessuno potrà mai fermarti dico bene?

...ah dimenticavo....ovunque e sempre.....FORZA NAPOLI!

**dam** · 30-04-2005, 04:20 PM

Originariamente Scritto da braveguy

un pò di anni?bè ma tu vuoi essere grosso....vedrai ke ce la farai dai!se è questo ke vuoi,niente e nessuno potrà mai fermarti dico bene?

...ah dimenticavo....ovunque e sempre.....FORZA NAPOLI!

grazie pre l incoragiamento ,anche perchè un po di muscoli mi servono , in quanto vorrei fare il pugile(ci sto provando a dire la verità).
ps se hai msn mi puoi aggiungere il mio contatto è tommasopopolo@hotmail.it
cosi ci conosciamo meglio

**braveguy** · 30-04-2005, 04:30 PM

ok,appena posso ti aggiungo!ora no perkè purtroppo il pc non lo uso soltanto io

c'è mio fratello qui ke mi fa una CAPA TANTA...per non dire un'altra cosa

il pugile?eh bè...quello è un fisico ke anke a me non dispiacerebbe affatto sai?mi accontento di poco visto?

no a me interessa soltanto avere un fisico "accettabile"...sai,io fino a n molto tempofa pesavo 90 kili...riuscii,DA SOLO, a arrivare a 65.5 kili...persi una trentina di kili...solo ke ero diventato troppo magro e così mi iscrissi in palestra..e eccomi qua!72 kili ed è da novembre ke mi alleno...l'unica cosa ke non mi piace di me è ke ho un pò di strato di "adipe" che ricopre i muscoli...come fare x toglierlo?è quel ke mi kiedo da un bel pò!

...tu dai vedrai ke ce la farai a raggiungere i tuoi obiettivi...vuoi sapere l'arma più forte di cui sei in possesso qual'è??LA VOLONTA'...mi sembra di capire ke tu ne hai parekkia,vero?

**dam** · 30-04-2005, 04:38 PM

si fa quel che si puo in fatto di volontà .anche io ero molto magro ero 190cm per 70 kili(una larva )poi ho iniziato a fare pugilato ma nn potevo combattere ,troppo magro, e ho fatto un periodo di massa ,ormai sono quasi due anni(che faccio massa seriamenteda poco + di un anno )che faccio palestra , adesso sono 190cm per 83 kili con il dieci di grasso...per perdere grasso ti posso solo dire che ci vuole un buona dieta e un ottima volontà ,un allenamento con cardio senza esagerare se no butti al cesso la massa pulita.

**braveguy** · 30-04-2005, 05:26 PM

bè hai già fatto un bel pò di progressi però,complimenti!vedrai ke un altro pò di tempo e gareggierai con myke tyson

però attento alle orekkie eh

io anke prima facevo uno sport di combattimento,xò arti marziali, il judo...solo ke mi stavo riducendo sempre più magro...un bel pò era anke colpa mia,avevo(e forse ho ancora) paura di ingrassare...non è paura,il fatto è ke essendo stato grasso,dato ke pesavo 90 kili,ora non è ke ho paura del grasso...è più una sensazione di "skifo",è diverso....io nn so...il mio fisico non mi piace poi tanto....xò non so perkè...da una parte perkè è poco definito....dall'altra perkè penso ci sia ben poco da definire

e nn so proprio ke fare....ci vuole anke pazienza,eh?

**dam** · 30-04-2005, 05:28 PM

si caro paisa motla pacienza poi se mi dici le tue misure /ciroconferenze posso dirti la mia

**braveguy** · 30-04-2005, 05:38 PM

te le direi volentieri ma....non le so

l'ultima volta che ho preso le misure è stato un 3 mesetti fa....quando pesavo 69 kili,e nel frattempo un pò penso sian cambiate....a te,mi sembra di capire,ti piace essere pressochè "grosso",eh?

**fifty** · 30-04-2005, 06:06 PM

Ma cosa è una chat?

**Ken82** · 30-04-2005, 06:59 PM

Ciao uagliù, sono di Caserta pure io, mi fa sempre piacere "leggere" qualche accento campano sul forum

Comunque per superserie si intende pure quando fai un esercizo, magari per i pettorali, e ad esso ne fai seguire, senza pausa, uno per i dorsali (agonista-antagonista insomma)

Almeno così me pare

**AoWdNmP** · 30-04-2005, 07:02 PM

non sono jumpset???...

**Ken82** · 30-04-2005, 07:06 PM

Originariamente Scritto da AoWdNmP

non sono jumpset???...

booo, lho detto di non essere sicuro

mo faccio una ricerca e vediamo

**Ken82** · 30-04-2005, 07:16 PM

Ecco, abbiamo ragione tutti e due, i jumpsets sono una tipologia di supersets

La fonte è OLYMPIAN'S novembre/dicembre 2003

**^Squall^** · 30-04-2005, 07:52 PM

Cmq nn avete dato una correzione decente alle cose dette da sti ragazzi....ho letto roba come "servono x la definzione".
Ora, pur ammettendo ke possono essere utili x cesellare e lavorare i dettagli, la definizione si ottiene soltanto con la dieta. Posso anke allenarmi con grossi pesi e poke ripetizioni e definirmi, con una dieta corretta. Non esiste l'allenamento x la definizione.