AIUTO!!! Ho sgarrato!!!

**3423rfewrf** · 08-01-2006, 05:29 PM

Aiuto, oggi pomeriggio mi sono mangiato:
400ml latte p.s.
200g abbondanti di panettone
150g plumcake
e circa 100g di biscotti

in più 15g di pro in polvere x non farmi mancare le proteine...
cosa potrei mangiare stasera a cena x rimediare? io penserei solo carne e magari un'insalatina, che ne dite?
e domani continuo con la mia dieta x la massa, o magari posso fare delle modifiche ai primi pasti della giornata, e poi proseguire regolarmente?
vi prego aiutatemi!!!

**fabru** · 08-01-2006, 05:39 PM

quello che mi viene di consigliarti è di non sentirti in colpa per avere "sgarrato" ma sopratutto evita un comportamento compensatorio nei prossimi giorni (intendo dieta ferrea per limitare i danni dello sgarro di oggi).
cerca di non pensare che hai sgarrato mangia pulito nei prossimi giorni ma senza privarti di ciò che ti è necessario (carb pro grass.)ma soprattutto ricorda che il cibo non è un nemico serve per vivere e non ne puoi fare a meno percio bisogna avere un buon rapporto con esso...

**trainer** · 08-01-2006, 05:40 PM

fregatene capita,io ho sgarrato x 10 gg di fila durante le feste

**fifty** · 08-01-2006, 05:43 PM

E' quello che mangi durante il giorno, la settimana, il mese, l'anno, i lustri che fa la differenza!
Il resto sono seghe mentali

**Manga81** · 09-01-2006, 12:10 AM

Originariamente Scritto da fifty

E' quello che mangi durante il giorno, la settimana, il mese, l'anno, i lustri che fa la differenza!
Il resto sono seghe mentali

senza dubbio..................

**Venom5** · 09-01-2006, 12:14 AM

Originariamente Scritto da Manga81

senza dubbio..................

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**tattoos** · 09-01-2006, 11:13 AM

La differenza non è in ciò che mangi fra natale e capodanno.
E' fra capodanno e natale!

**Venom5** · 08-01-2006, 05:57 PM

secondo me sei finito.......adesso ingrasserai come un maiale e non ritornerai più ad essere magro.

ps.non farti troppe pippe mentali

**fabru** · 08-01-2006, 06:02 PM

comunque dietro a uno sgarro c'è sempre un motivo...
dovresti capire perche hai mangiato in quel modo e perche dopo ti sei sentito ""in colpa""

**Venom5** · 08-01-2006, 06:25 PM

io non mi sento mai in colpa quando sgarro........l'unica mia colpa è quella di avere una genetica non troppo favorevole a certe cose(cibi proibiti),ma ormai mi ci sono rassegnato

Prendetela con filosofia ragazzi.......mettetevi in testa che non ci vuole poi molto a ritornare in forma

**fabru** · 08-01-2006, 06:30 PM

Originariamente Scritto da Venom5

io non mi sento mai in colpa quando sgarro........l'unica mia colpa è quella di avere una genetica non troppo favorevole a certe cose(cibi proibiti),ma ormai mi ci sono rassegnato

Prendetela con filosofia ragazzi.......mettetevi in testa che non ci vuole poi molto a ritornare in forma

è vero prima o poi la mia linea alba tornera cosi