B O N S A I

**bonsai** · 20-12-2005, 01:07 PM

E allora eccomi qua a disposizione di giudizi.

NB:ho appena iniziato e avro' fatto si e no 10 work-out fin'ora....

**Teo86** · 20-12-2005, 01:28 PM

per aver appena iniziato non male!
magna e allenati!

**trainer** · 20-12-2005, 01:29 PM

a momenti ti si vedeva anche l'uccello comunque nel complesso la linea e'buona ma inizia a programmare qualcosa di serio

**tattoos** · 20-12-2005, 01:35 PM

Qualcuno mi spiega perché vi mettete in pose altamente improbabili ?
Una foto rilassati, no ?

**musclehouse** · 20-12-2005, 01:40 PM

oh mio dio!ma fai palestra per prepararti a fare un calendario?la prima foto è allucinante stavo per cascare dalla sedia...cmq per essere da poco che ti alleni,mi sembra buono il tuo fisico!per le prossime foto ricordati che è un sito di bodybuilding dove si mostra il proprio fisico e non una parata di gay,ok?per quanto riguarda la skeda,fai una ricerca e postane una poi qualcuno darà un occhio!

**bonsai** · 20-12-2005, 01:34 PM

Proposte di qualche scheda da prendere come esempio!?

NB:a momenti ma è stata tagliata in modo che non ci fosse !!!!!!!!!!!

**trainer** · 20-12-2005, 01:36 PM

Originariamente Scritto da bonsai

Proposte di qualche scheda da prendere come esempio!?

NB:a momenti ma è stata tagliata in modo che non ci fosse !!!!!!!!!!!

adesso come ti stai allenando?

**bonsai** · 20-12-2005, 01:41 PM

Con un amico a casa sua e faccio cio' che mi dice tutti i work,ma vorrei avere una scheda da proporgli...di solito faccio tre giorni la settimana da circa 2ore l'una,una volta gambe,una volta dorsali,e una braccia.Ogni work poi facciamo qualche addominale,10/15 min di tappeto e 5 min di spinning all'inizio!!

**musclehouse** · 20-12-2005, 01:46 PM

e il petto?bene o male che esercizi fate?insomma 2 ore di gambe mi sembra troppo...anni?altezza?peso?

**trainer** · 20-12-2005, 01:47 PM

quindi qualcosa di molto blando,allora devi iniziare a stilare un programma d'allenamento,anche soli 2 allenamenti settimanali

**user_del87452** · 20-12-2005, 01:53 PM

Al limite del film porno!!!
Nell'ultima dalla barba mi sembri Fred Flinstone!

**stantio** · 20-12-2005, 04:02 PM

Sei nudo !!!

**bonsai** · 20-12-2005, 04:15 PM

Pensavo fosse un sito sul bodybuilding,indi per cui sui muscoli e sul fisico!!!

I commenti dovrebbero essere rivolti a cio',se poi ci limitiamo a commentare la barba,o se porti o meno le mutande,vorra' dire che ho sbagliato forum....

Comunque ai quanti mi hanno risposto per cio' che si chiede,ringrazio.

Si due ore ma gia' 15min occupati da tappeto e 5min di spinning,e altri circa 10min di addominali,rimangono solo piu' 90min,occupati dalle apuse tra una ripetizione e l'altra!!!!

Se poi vi sembra sbagliato sono qui per consigli...