consiglio

**fabry2811** · 03-11-2005, 02:50 PM

ciao ragazzi,
ho 22 anni faccio BB da 2 mesetti sono alto 1,77 e peso 60kg (che schifo!!).
ho letto in molti thread questi bianchi d'uovo.....ma ragazzi io la mattina appena alzato alle 8 gli albumi proprio mi fanno vom.....!!!preferisco 250 ml di latte con caffè.
è un problema che la mattina non riesco a mangiare??proprio non ho fame, ho solo voglia di alimenti liquidi (latte,caffe,te).da quando faccio BB prendo una tazza di latte e basta,senza fette biscotatte,albumi e quant'altro.poi a metà mattinata un bel panino con prosciutto o bresaola non me lo toglie nessuno!!!!
cosa mi consigliate?
va bene cosi o dovrei cambiare colazione?
grazie

**stantio** · 03-11-2005, 02:56 PM

Benvenuto fratello, la colazione è un pasto fondamentale.
Carbo semplici per uscire dal catabolismo notturno, carbo complessi per incominciare a formare uno zoccolo duro che ti accompagnerà tutta la giornata, pro, grassi salutari, vitamine.

**stantio** · 03-11-2005, 02:56 PM

Non ti preoccupare per il peso, aumenterai.
Se mangi molto, giusto e pulito.

**CAP** · 03-11-2005, 03:04 PM

il rifiuto del cibo a colazione è solo una questione di abitudine.....sforzati di mangiare e dopo un po' vedrai che la mattina non potrai piu' farne a meno....ci sono tante di quelle cose buone da mangiare a colazione ed oltretutto a colazione puoi permetterti un po' di tutto

a livello calorico....

per gli albumi hai provato a dargli una scottatina in padella e poi ad aggiugerci della marmellata o se preferisci del miele?

se poi vuoi continuare solo col tuo latte e caffè non muori di certo....e non è detto che si debba tutti essere bodybuilder o qualcosa che ci somiglia, puoi fare anche la colazione dell'impiegato....

**stantio** · 03-11-2005, 03:06 PM

Con la mia colazione, esco così violentemente dallo stato catabolico notturno, che spesso mi dimentico di prendere il caffè.

**CAP** · 03-11-2005, 03:13 PM

Originariamente Scritto da stantio

Con la mia colazione, esco così violentemente dallo stato catabolico notturno, che spesso mi dimentico di prendere il caffè.

quella è l'eta stantio....

**VIERI** · 03-11-2005, 03:27 PM

Quel che dice CAP (a proposito Ciao! è un po' che non ti leggo) è verissimo fabry, una esperienza comune. Anch'io alla mattina sono sempre stato in trance e non bevo caffè. Ma con la pazienza ho imparato a mangiare e a non poterne più fare a meno.
Se vuoi cambiare devi farlo alla radice...
C'era, al di fuori del Bbuilding, chi sosteneva (medici) che bisognerebbe assecondare certe istintive idioscincrasie. Bioritmi & C. Come il rifiuto del cibo al mattino. Ma erano stravaganze, a mio parere.
E' invece una questione di scelte, se costruirsi una disciplina, arrivandoci per gradi, o lasciarsi guidare dall'istinto, che comunque da quando abbiamo lasciato la giungla primordiale è un po' appannato in tutti noi (a parte certi gorilla alla Calderoli

).

**stantio** · 03-11-2005, 05:03 PM

Forza Napoli torneremo in A.
DiegoDiegoDiegoDiegoDiegoDiegoDiegoDiegoDiegoDiego DiegoDiego
C.U.C.B.

**konkoji** · 03-11-2005, 06:51 PM

se nn hai fame ci sono 2 motivi:
ti alleni troppo e quindi sei sovrallenato =====> prenditi una pausa
ti alleni troppo poco e gli altri pasti sono troppo abbondanti.

in entrambi i casi devi rivedere allenamnto e dieta.

e poi nn è deto ke debba mangiare subito appana alzato io, per esmpoi lasci passare 15-20 min nei quali faccio altre cose, cosi la fame viene e mangio di gusto.