Le NOCI

**Nemo_** · 08-10-2005, 05:17 PM

Leggendo i vari 3D ho notato che molta gente mangia le noci durante il giorno...
1. PERCHé? cosa contengono le noci?
2. QUANTe?

grazie mille!

**walter46** · 08-10-2005, 07:10 PM

le noci sono più che altro grassi buoni!!

**Nemo_** · 08-10-2005, 07:16 PM

quanto noci sono consigliate al giorno? e verso ke ora? dopo i pasti?al digiuno?
fammi sapere...
ciao walter

**Tersite** · 08-10-2005, 09:35 PM

però non puoi intasare il forum richiedendo info su tutti gli alimenti...
Ci sono milioni di tabelle nutrizionali su internet che riportano i dati relativi a ogni elemento
Inoltre il conteggio di questo o quell'alimento va riferito alle esigenze nutrizionali.
Che senso ha chiedere quante noci si possono mangiare? Se non si sa quante calorie da grassi devi ricavare e quante ne copri con altri alimenti???

**Nemo_** · 08-10-2005, 09:43 PM

hai ragione,
cmq grazie per la tua disponibiltà e cortesia!

**walter46** · 09-10-2005, 12:50 AM

ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!

**Tersite** · 09-10-2005, 11:42 AM

Originariamente Scritto da walter46

ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!

Ragazzi non serve a niente chiedere quanto di un alimento o macronutriente si deve mangiare. Non è una regola fissa. Se uno deve ricavare 500 calorie da grassi dovrà mangiarne X se ne ha 1000 ne dovrà Y.
Che senso ha dire io ne mangio 3?
Magari lui deve mangiarne 10g, come si fa a sapere se non si sanno gli obiettivi nutrizionali?
In questo modo con una dieta disorganizzata si finisce per stressare l'organismo e magari non si riescono nemmeno a raggiungere gli obiettivi di massa.
Dovete imparare a organizzare le diete in modo preciso