Football americano!!!!

[Capsula]

ciao a tutti,sono nuovo...

vorrei sapere se qualcuno di voi conosce il football americano e se conosce delle specifiche d'allenamento particolari...

mi basterebbe un assenso e poi spiegherei tutti i miei "problemi" che cmq riguardano:

migliorare panca piana,
migliorare esplosività in vertical jump
mantenere velocità con aumento della massa!

mi aiuterebbe anche avere una sorta di vademecum della dieta...grazie!

grazie mille a chiunque volesse darmi un aiuto!

un saluto a tutti gli atleti!

[elba]

wide receiver o tight?

[Tersite]

Beh il football americano ha ruoli molto specializzati, l'allenamento di un punter non sarà mai quello di un halfback...
Quindi il problema è: tu hai bisogno di massa, forza, velocità ... tutte e 3 insieme ????

[greg#13]

ciao,
posso aiutarti sul discorso "tecnico", non ho capito se le tue domande vertono più su questo o più sul body building.

[Capsula]

arieccomi,

allora...intanto grazie mille per le risposte...
cmq
sono "alto" 171 cm e peso 71 kg
gioco halfback...
a ottobre dell'anno prossimo vorrei fare gli NFL Europe Try outs e, conscio di non avere le misure adatte vorrei cmq fare una figura decente...lo faccio per me e senza improbabili ambizioni!

in pratica dovrei arrivare a fare 11 colpi con 100 kg di panca piana,
saltare 80 cm da fermo
e correre le 40 yards in 4 e 70...

allora:
faccio 6 colpi con 100 kg (ma adesso credo di farne 4-5) ho raggiunto un massimale di 115 a marzo aprile 2005.
da fermo salto circa 50 cm ma non ho controllato molto bene
le 40 yards le corro in 4 e 76 al miglior cronometraggio...


per tersite...diciamo che la cosa più importante è la velocità abbinata al massimo di massa possibile...o so che è difficilissimo ma questo è il mio target...per la cronaca gioco anche Kick off returner(il massimo del masochismo...)

per greg...cerco aiuti per il bodybuilding in quanto lo reputo un otimo aiuto per il football...ma tu giochi o alleni?!

per elba...come mai hai chiesto se tight o wide receiver?per le mie misure??

[Capsula]

greg..tu non è che giochi negli elephants?
no perchè se così fosse abbiamo giocato contro quest'anno...io sono dei rhinos...

[greg#13]

si sono io, ciao caro!

[greg#13]

ah ma come hai azzeccato?