aminoacidi ramificati

[walter46]

ciao ragazzi!volevo chiedervi se ci sono rischi o controindicazioni nell'uso di aminoacidi ramificati!leggevo un 3d di fifty dove parlava di nnu e diceva qualcosa a riguardo di sovraccarico renale. vorrei qualche informazione in più su questo o altro che mi sapete dire!!
a....mi sembra che da quando li prendo vado più spesso a fare pipì ......centra qualcosa??......se si non va bene ed è meglio che smetto di prenderli??
grazie a tutti quelli che mi risponderanno!!!!!

[walter46]

grazie!!!!!!!.............

[anon]

è bene che fai piu spesso pipi, perche, deduco, bevi piu acuqa. Io prendo 1g per 10kg di massa corporea ogni volta che mi alleno, quindi tre volte la settimana.
Un mio amico, preparatore atletico alla IFBB, mi ha detto che posso andare tranquillo.

[walter46]

ciao!finalmente qualcuno mi risponde!grazie!!
si anch'io ne prendo quella quantità li! metà prima e metà dopo l'allenamento!
grazie mille!!ciao!

[anon]

Ti avverto da subito che sono un novello, non esperto, ma giusto per curiosità: io ne prendo (in compresse da un grammo l'una) due prima, tre durante e tre dopo!!!

[fifty]

Visto che li assumi, quindi si presuppone tu sia a conoscenza del perchè.
mi spieghi il prima e durante?

[Sajan]

Perchè durante l'allenamento il tuo organsimo, fortunatamente, è in grado da solo di utilizzare fonti energetiche per sostenere lo sforzo a seconda del tipo d'allenamento aerobico, anaerobico, latticida e via dicendo che stai compiendo, e quindi ancora di utilizzare eventualmente amminoacidi che comunque sono disponibili perchè immessi grazie all'alimentazione nella giornata, per cui non è detto che se tu assumi qualche capsula durante il training questa abbia la priorià e sia trsaportata nei mitocondri per essere sintetizzata a scopo energetico, considerando ancora che potrebbe utilizzare altre fonti per far fronte alle richieste energetiche come lipidi o glicogeno. E le proteine incamerate con i vari pasti non è che dopo la digestione siano andate a finire chissà dove, quindi si deve ricorrere ai bcaa. Inoltre a meno che non si siano raggiunti certi livelli per cui la preparazione è a un punto tale che certe "ristrizioni" sono d'obbligo come in vista di una gara, ramificati o glucogenetici comunque non faranno la differenza.

[anon]

hmm grazie...
a me che faccio da poco palestra consiglieresti di piu la glutammina al posto dei ram?

[Tersite]

Gli aminoacidi a catena ramificata hanno una particolare importanza nella sintesi proteica e sono coinvolti nel processo per cui si ottiene energia dalle proteine!!

Gli aminoacidi in generale sono le proteine, come i mattoni sono la casa, niente aminoacidi niente proteine, ma l'uomo cresce da millenni senza usare polveri e mangiando normalmente.
E' estremamente poco utile usare le proteine a scopo energetico, perchè lo scopo delle proteine dovrebbe essere prevalentemente plastico cioè "costruttivo", se uno imposta l'alimentazione con le pro come fonte energetica finisce per doverne assumere una quantità spropositata per coprire il fabbisogno energetico e in più fornire quelle per lo scopo plastico e il processo di sintesi proteico ha una elevata quantità di scarti che a lungo andare sovraccaricano il sistema di smaltimento del corpo cioè i reni

Non vedo motivo di dire che proprio durante l'allenamento non sia necessario questo processo???

Esistono dei tempi per assimilare e utilizzare i macronutrienti, poche sostanze sono di pronto impiego per il corpo, tu assumi gli aminoacidi durante l'allenamento per darti energia e quelli ammesso che vengano usati in funzione energetica arriveranno a destinazione un pezzo dopo che sei uscito dalla doccia

Quindi se lo scopo viene ridotto a quello plastico per il quale l'assunzione pre e durante wo è irrilevante.
Spiegazioni semplici possono nascondere verità complesse, e sparare paroloni non trasforma in esperti...


E cmq leggendo sajan mi pare ovvio abbia consigliato di non assumere niente a livelli bassi anche perchè la filosofia del natural sarebbe proprio questa