Aumentare la massa

**Mirk** · 09-09-2005, 09:00 PM

Ciao sono un ragazzo di 22 anni. Da qualche anno faccio palestra ma nn riesco ad ottenere buoni risultati.
Sono alto 1,74 e peso 60 kg. Vorrei cercare di aumentare il mio peso perchè, leggendo nel forum, ho capito che mettere su massa è importante per costruire i muscoli.
Vorrei sapere che tipo di alimentazione adottare per cercare di aumentare di peso e che allenamento affrontare durante questa fase. Grazie

**Tersite** · 10-09-2005, 11:42 AM

Originariamente Scritto da Mirk

ho capito che mettere su massa è importante per costruire i muscoli.

Non è che è importante, la massa SONO i muscoli... a che massa pensi ci si riferisca?
Comunque visto che vai in palestra da 1 anno posta il tuo attuale allenamento, hai letto il forum ma mi sembra tu non abbia capito le regole
Questo non è il forum del personal trainer d'ufficio, è solo un posto dove ci si scambia pareri, una scheda on demand te la può fare un professionista, che becca soldi per farlo, e che soldi... noi invece oltre a non essere qualificati (salvo qualcuno) dovremmo farlo gratis... capisci che la cosa è improponibile
Posta la tua scheda e avrai qualche parere altrimenti non ti risponderà nessuno

**fifty** · 10-09-2005, 11:52 PM

Ma nelle palestre che frequentate, non conoscete un buon istruttore paziente ? Ogni giorno in 3 o 4 scrivete sempre le stesse cose, sempre le stesse domande, vi si danno sempre le stesse risposte!
Ce ne fosse uno che impara a documentarsi per conto proprio, leggendo il forum, magari qualche bel sito, magari qualche buon libro, nemmeno per sogno

Capisco che si possono avere dei dubbi, è pienamente legittimo, chi non ce l'ha?
Ma qui è sempre la solita canzone:
Io voglio la massa, io voglio la dieta, io voglio massa e dieta, magari anche un po' di

non voglio diventare troppo grosso, voglio diventare grossissimo, voglio essere come Tizio io come Caio e Sempronio dove lo mettiamo?
Basta mi sono sfogato

PS non leggetelo!

**fifty** · 10-09-2005, 11:54 PM

Chiedo scusa a Mirk!
Nulla contro di te, ci mancherebbe!

**Mirk** · 11-09-2005, 07:05 PM

Forse non mi sono spiegato bene ma per massa intendevo mettere su un pò di chili per costruirci su i muscoli.
Io abito al sud dove palestre specializzate con personal trainer professionisti ce ne sono ben pochi (o meglio non ce ne sono per niente). Volevo avere qlc consiglio in modo tale che quando il mese prossimo inizio la palestra posso regolarmi nel modo giusto. Grazie di aver letto il mio messaggio e scusatemi se sono stato poco chiaro.

**Tersite** · 11-09-2005, 08:10 PM

Originariamente Scritto da Mirk

Forse non mi sono spiegato bene ma per massa intendevo mettere su un pò di chili per costruirci su i muscoli.

...
allora non ci siamo spiegati noi....

LA MASSA SONO I MUSCOLI fare massa vuol dire fare muscoli.
Se fai massa quella massa è costituita da muscoli? Non riesco a capire a che massa tu ti sia riferito...

Però fifty ha ragione il forum viene vissuto come centro servizi, dato che i post di richiesta di schede di massa da parte di neofiti sono tante, basterebbe leggere le risposte agli altrui messaggi per avere già delle risposte alle proprie domande.
Io da adesso preparerò una risposta standard a chi richiede massa e dieta e poi la taglio&incollo....