Quanti kili di muscolo all'anno?

**Gigabott** · 31-08-2005, 04:26 PM

Volevo chiedere, così per pura curiosità, secondo voi quanti chilogrammi di pura massa magra si possono guadagnare all'anno (tramite ovviamente un buon allenamento ed una sana dieta)???

secondo la mia breve esperienza ho paura che siano davvero pochi!

**ScoobyDoo** · 31-08-2005, 07:49 PM

nel mio caso.... dai 10 ai 12kg.... ques'anno è successo così.... ne avevo presi 18kg poi ne ho persi sei ed ero + grosso e + magro di quando avevo iniziato.... però nn penso che sia sempre così... magari solo il primo anno è così facile.... + vai avanti e + devi faticare per avere dei piccoli miglioramenti
tieni conto che dipende da persona a persona cmq....

**IronPaolo** · 31-08-2005, 09:18 PM

Detta così la tua domanda non può avere che come risposta un, se vuoi, inutile "dipende":

Dipende dalla tua età: a 40 è più difficile che a 15
Dipende dal tuo tipo di fisico: ecto, meso, endomorfo
Dipende dal tuo peso attuale: sei sottopeso o sovrappeso
Dipende dalla tua dieta attuale: se mangi di merd.a è più facile che se tu già mangi bene
Dipende dal tuo allenamento

Facciamo così: se tu sei 175x68Kg ed hai cominciato da poco, ti alleni in maniera un minimo furba, non eccedi, non ti fissi, mangi decentemente senza paranoie, cerchi di caricare di più, sei un minimo costante.... boh... dai 2Kg ai 7Kg.

E' più facile dire quanto può fare di panca un tipo in un anno...

Mettila così però: questo giochino deve dare un risultato "estetico", perciò potrebbe anche succedere che aumenti di poco, dimagrisci e ti asciughi di molto e... sembri più grosso agli occhi degli altri!!!!

Ciao!!

p.s. ScoobyDoo lascialo fare perchè lui è il classico talento genetico che fa incazzare tutti...