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Discussione: "effetti collaterali" della definizione?

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braveguy "effetti collaterali" della... 05-07-2005, 04:07 PM
^Squall^ Se hai abbassato i carbo... 05-07-2005, 04:11 PM
braveguy in effetti si,i carbo li ho... 05-07-2005, 04:15 PM
trainer e'di fondamentale importanza... 05-07-2005, 04:34 PM
braveguy infatti io vorrei farle... 05-07-2005, 08:34 PM
  1. #1
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    Predefinito "effetti collaterali" della definizione?

    salve ragazzi,volevo togliermi una curiosità..io ho iniziato proprio ieri un programma di definizione...oddio,io non è ke ho poi tanto da definire(174 cm per 72,5 kg di cui 10.7 massa grassa,circa il 13% credo,anke se cmq mi son pesato prima di allenarmi)...però voglio arrivare in buone condizioni alla prova costume di agosto solo ke è successa una cosa...non so se sia suggestione o magari è la verità...ma è possibile ke da un giorno all'altro le mie braccia sian andate a farsi fregare??cioè,ieri prima dell'allenamento le braccia eran cmq abbastanza "pompate",anke quando stavano rilassate...oggi mi guardo allo spekkio,son diventato mingherlino mingherlino!possibile?

  2. #2
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    Se hai abbassato i carbo perdi l'effetto pompaggio, è normale. Fai ogni tanto delle rikarike e vedrai subito i muscoli gonfiarsi.

  3. #3
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    in effetti si,i carbo li ho abbassati...mi è stato detto di rialzarli di 200 grammi il sabato....quel ke pensavo io era ke avessi perso già "massa magra"!già m stavo suicidando,ho fatto tanto per metterla!..ma una volta ke avrò finito di fare definizione,io per tutto il mese di agosto starò fermo...mangerò normalmente,come facevo prima di iniziare palestra(ovviamente cercando di evitare il "cibo spazzatura" e darmi qlk regolata)...faccio bene così?...e poi mi kiedevo una cosa se potete darmi un consiglio...domenica io di solito ora ke ero in massa facevo dieta libera...mangiavo mattina i miei plasmon con il latte,a mezzogiorno quel ke preparava mammina spuntino con frutta e la sera pasta con legumi e quel ke avanzava da pranzo...posso continuare a far cosi anke ora?

  4. #4
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    e'di fondamentale importanza fare delle buone ricariche,anche 2 gg a settimana

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    e'di fondamentale importanza fare delle buone ricariche,anche 2 gg a settimana
    infatti io vorrei farle sabato e domenica....sabato faccio dieta normale alzando di 200 grammi la quota di carboidrati(magari inserisco un panino a metà mattina,e un pò più di pasta a pranzo)...poi la domenica invece avevo pensato di fare la colazione e i vari spuntini,seguendo la dieta! a pranzo e cena invece mangiare quello ke mangiano in casa,quel ke passa in convento...più ke altro per non sentire mia madre,sapete..non è ke condivida parekkio il mio nuovo stile di vita voi ke dite?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da braveguy
    infatti io vorrei farle sabato e domenica....sabato faccio dieta normale alzando di 200 grammi la quota di carboidrati(magari inserisco un panino a metà mattina,e un pò più di pasta a pranzo)...poi la domenica invece avevo pensato di fare la colazione e i vari spuntini,seguendo la dieta! a pranzo e cena invece mangiare quello ke mangiano in casa,quel ke passa in convento...più ke altro per non sentire mia madre,sapete..non è ke condivida parekkio il mio nuovo stile di vita voi ke dite?
    200 gr potrebbero risultare pochi ,,,,,,per quel giorno un po'di liberta'inserisci i carbo che realmente ti vanno....ovviamente senza strafogarti in skifezze

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