Doms

[dj_sere]

ciao ragazzi ,il giono dopo l'allenamento avete sempre i doms,oppure solo a volte ?
a me capita solo al petto(raramente tra l'altro), è normale oppure li dovrei avere anche negli altri gruppi muscolari?

[trainer]

ciao ragazzi ,il giono dopo l'allenamento avete sempre i doms,oppure solo a volte ?
a me capita solo al petto(raramente tra l'altro), è normale oppure li dovrei avere anche negli altri gruppi muscolari?

mi spieghi a parole tue cosa sono i doms?

[dj_sere]

i doms sono i dolori che si hanno l'indomani dell'allenamento,dovuti alla rottura delle fibre muscolari e a una lieve infiammazione del muscolo,giusto?
ma perche me lo domandi?

[trainer]

perche' spesso e volentieri parecchia gente usa dei termini senza conoscerne il significato....avere dei dolori sinceramente non e'normale a mio avviso,vuol dire che hai forzato troppo oppure hai caricato in maniera sbagliata....

[°°sOmOja°°]

io i doms li ho quasi sempre.. soprattutto quando cambio esercizi, n° di ripetizioni o forma d'esecuzione (il che succede spessissimo).

ciò non toglie che si possa crescere anche senza doms e che i doms non indicano che abbiamo lavorato bene, ma da qui a dire che doms sono sintomo di un lavoro errato mi pare quantomeno azzardato.

[fifty]

Se ne è già parlato anche recentemente...
Premesso che ognuno rimane della sua idea, visto le controversie su questo argomento, sono d'accordo su quanto detto da Somo, inoltre allenando più frequentemente il muscolo i "DOMS" quasi spariscono.
Provare per credere....