Addominali in super-set?

[braveguy]

A cosa serve la super set per gli addominali?il mio trainer me li ha affibbiati xò vorrei anke un vostro parere

lunedi:crunch cavo 45 kili 20 ripetizioni e knee rising su panca(3 serie in superset)
mercoledi:alzate gambe su panca inclinata 25 ripetizioni e crunch su panca inclinata 50 ripetizioni(2 serie)
venerdi:nn so ancora

ma a cosa serve la superset?solo per dare uno stimolo nuovo al muscolo?

[^Squall^]

Forse il tuo trainer crede ankora ke esiste il dimagrimento localizzato.

[achillevero]

che vuol dire dimagrimento localizzato? grazie e ciao

[Venom5]

A cosa serve la super set per gli addominali?il mio trainer me li ha affibbiati xò vorrei anke un vostro parere

lunedi:crunch cavo 45 kili 20 ripetizioni e knee rising su panca(3 serie in superset)
mercoledi:alzate gambe su panca inclinata 25 ripetizioni e crunch su panca inclinata 50 ripetizioni(2 serie)
venerdi:nn so ancora

ma a cosa serve la superset?solo per dare uno stimolo nuovo al muscolo?

Cavolo..........fai più di me nel crunch al cavo ...............cmq........la superserie negli addominali non è malvagia..........anzi..........è abbastanza massacrante:se hai una buona preparazione fisica puio azzardarti a fare superserie di crunch+crunch inversi;questo è un buon allenamento per gli addominali..............ma per scolpirli occorre una buona dieta e l'aerobica(se necessario)!

[braveguy]

Cavolo..........fai più di me nel crunch al cavo ...............cmq........la superserie negli addominali non è malvagia..........anzi..........è abbastanza massacrante:se hai una buona preparazione fisica puio azzardarti a fare superserie di crunch+crunch inversi;questo è un buon allenamento per gli addominali..............ma per scolpirli occorre una buona dieta e l'aerobica(se necessario)!

faccio più di te?davvero?ora inizio a tirarmelaskerzo dai...e pensa ke non metto di più soltanto xkè mi stanco alla presa! cmq io mi kiedevo soltanto a cosa servissero ecco...mettere spessore?

[naoto]

addominali in vista = bassa % di bf = DIETA

[Fighter]

addominali in vista = bassa % di bf = DIETA

questo ok...ma non trascuriamo l'allenamento.

In molti sbagliano a pensare che bisogna straallenare gli addominali per tirarli fuori, trascurando la dieta...

ma nemmeno li ottieni senza allenarli..

[braveguy]

addominali in vista = bassa % di bf = DIETA

quindi quello che stò facendo nn vale a un tubo se nn abbinato a una buona dieta di definizione?

[Fighter]

quindi quello che stò facendo nn vale a un tubo se nn abbinato a una buona dieta di definizione?

più o meno...

Stai comunque costruendo il muscolo, per poi mostrarlo una volta raggiunta una basa BF