serie in SUPERSET

[braveguy]

ehm..esattamente....cosa sono?? le ha nominate il mio trainer,ha detto ke ora a metà maggio dovrò iniziarle..ma nn ho la più pallida idea di cosa siano

[fifty]

Non siate pigri, fate una ricerca sul forum, si trovano decine di pagine che possono interessarti, ciao

[braveguy]

ok scusami nn lo farò più xò la ricerca l'ho fatta...ma non riesco a trovare di cosa si trattae anke a cosa serve...qualcuno può aiutarmi?

[dam]

ok scusami nn lo farò più xò la ricerca l'ho fatta...ma non riesco a trovare di cosa si trattae anke a cosa serve...qualcuno può aiutarmi?

allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato

[braveguy]

capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?

[dam]

capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?

per la definizione ,in teroia dovrebbero accentuare la suddivisione muscolare e mettere in evidenzia i dettagli muscolari

[ScoobyDoo]

allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato

si non ti sbagli! è esatto

[dam]

meno male