suddivisione allenamento

[bruto]

che ne pennnsate di questa divisione settimanale che ho iniziato a usare e che usa il campione italiano lorenzo fea

lunedi dors bic

martedi quads

mercoledi pettotali

giovedi femorali glutei lombari

venerdi spalle e tric

polpacci e addominali tutti i giorni

[Venom5]

perchè polpacci e addominali tutti i giorni?

[bruto]

sono gli unici gruppi che si possono allenare tutti i giorni

[Venom5]

questa mi giunge nuova(sul fatto dei polpacci)..........sei sicuro?Io ho sentito che al massimo vanno allenati 2 volte a settimana.....poi boh.......... ?

[°°sOmOja°°]

tutti i giorni mi pare eccessivo.

[fifty]

Fai questa suddivisione perchè anche tu sei un campione come Fea? Boh...