Caffeina e...Chetosi

**MIIB** · 29-03-2005, 03:32 PM

Ciao a tutti.
Come già sapete sto intraprendendo la dieta chetogenica da ormai 10 giorni, terrò i carboidrati a 0 fino a lunedì pomeriggio, per poi fare una ricarica di 200gr di carbo ad alto Ig dopo un depletion work.
Essendo ke sono un bevitore di caffè espresso (5-6 tazzine al giorno), mi domandavo se tutta questa quantità di caffeina potrebbe incidere sullo stato di chetosi in cui dovrei essere. Sarei molto grato se qualcuno mi potesse dare una risposta.

**Venom5** · 29-03-2005, 07:33 PM

la caffeina stimola il sistema nervoso oltre al metabolismo....nel tuo caso può aiutarti a bruciare i grassi e a darti quel poco di energia durante gli allenamenti...!
ps.5-6 tazzine al giorno mi sembrano troppe.......ma sei giustificato dal fatto che sei in chetosi;personalemnte proverei a scendere a 3.......tu prova e poi facci sapere!

**°°sOmOja°°** · 29-03-2005, 09:52 PM

Originariamente Scritto da Venom5

la caffeina stimola il sistema nervoso oltre al metabolismo....nel tuo caso può aiutarti a bruciare i grassi e a darti quel poco di energia durante gli allenamenti...!
ps.5-6 tazzine al giorno mi sembrano troppe.......ma sei giustificato dal fatto che sei in chetosi;personalemnte proverei a scendere a 3.......tu prova e poi facci sapere!

quoto..
anche se poi gli effetti della caffeina sono personali (a me nn fa nulla proprio) e dipende anche dall'abitudine ad assumerne costantemente o meno.

**Ct-7b** · 29-03-2005, 10:03 PM

stimola la glicolisi e la neoglucogenesi, andando a stimolare il rilascio di catecolamine.....quindi fa rilasciare insulina e potrebbe farti uscire dalla chetosi.....
la glicolisi è il catabolismo del glicogeno epstico e muscolare e quindi la reimmissione di glucosio nel flusso ematico..
la neoglucogenesi è il catabolismo de3gli aminoacidi per essere convertiti in glucosio......

cmq sappi che gli efetti termogenici della caffeina vanno scemando man mano che uil corpo si adatta a questa sostanza......per sfruttarla al meglio dovresti ciclicizzarla.....
cmq in cheto si dovrebbe tenere bassa l'assunzione di stimolanti.....lavorando questi sugli adreno recettori provocano, come ho detto la glicolisi e questo tampona parzialmente la chetosi........se sei un purista prendi del decaffeinato....

**MIIB** · 29-03-2005, 11:27 PM

grazie Ct-7b, dici ke può andare un decaffeinato??? e poi, come posso accorgermi di essere entrato in chetosi...????

**Venom5** · 30-03-2005, 06:45 AM

ct-7b sei sempre un grande!
per miib: Il decaffeinato può andare bene(te l'ha già detto ct-7b).......per quanto riguarda la chetosi.....di solito la si raggiunge dopo una decina di giorni di dieta chetogenica...: perdita di energia, stanchezza, sonno improvviso.... sono tutti sintomi(se così si possono chiamare) di questo tipo particolare di alimentazione(almeno io parlo per esperienza personale)!Comunque dopo un paio di settimane(con le dovute ricariche di carbo ogni weekend)il corpo(o meglio TU) dovrebbe riuscire ad adattarsi a questo tipo di alimentazione(utilizza i grassi a scopo energetico)!