Mia dieta

**DanteDellamorte** · 21-03-2005, 02:40 AM

Mi è stata fornita da una persona in gamba, voglio sapere cosa se ne pensa all'infuori del mio ambiente... per curiosità. Premetto che devo togliere l'ultimo adipe fastidioso e insistente.

Colazione:
Supradyn
300 ml latte scremato
20 gr di proteine
3 noci od altra frutta secca
2 caffè
600 mg ALC

Spuntino:
50 grammi di pane di segale con 80 gr di bresaola o altra carne

Pranzo:
600 mg ALC
250 gr di legumi freschi
100 g carne bianca
verdura condita con un cucchiaio olio d'oliva
caffè

Spuntino:
112 gr di tonno al naturale
mela
3 noci
the verde

Pre workout:
caffè
1.2 g ALC

Cena:
mela
200 g carne bianca/sgombro/salmone
verdura condita con 1 cucchiaio d'olio
3 noci

Prenanna:
30 gr di proteine in acqua.
3 g melatonina

**user_del87452** · 21-03-2005, 06:48 AM

A parte lo spuntino della mattina, e quello del pomeriggio, non credo che per il resto vada un granchè bene... Non foss'altro che chi te l'ha data, prende i soldi dai produttori di integratori.
Non capisco questa smania di integrare ad ogni costo...
1 - Se vuoi "togliere l'adipe", elimina il latte dalla colazione per un paio di settimane, poi vedi come reagisce il corpo.
2 - A cosa serve il supradyn? Non è meglio farsi una bella spremuta d'arancia, e magari un altro frutto (tutti carbo che non ti fanno sforare, visto che li hai tolti dal latte).
Prova, prova.

**°°sOmOja°°** · 21-03-2005, 08:14 AM

a parte il discorso multivitaminico che secondo me ci potrebbe anche stare, soprattutto in un regime di dimagrimento dove è consueto mancare di qualche vitamina\minerale.

da ciò che leggo capisco solo che:
-spendi un fottio di soldi in integratori
-sei caffeinomane )

#
-ti piace moltissimo il latte
(altrimenti lo avresti tolto, soprattutto ora che devi togliere "l'ultimo adipe")

basta.
visto che nn so nulla di te, x quanto mi riguarda potrebbe essere anche un'ipercalorica da massa..
la melatonina provala, ma se nn hai carenze di produzione di questo ormone nn avrai alcun beneficio..a meno che tu nn voglia utilizzarla vita-natural-durante e quindi mettere in stand by la ghiandola pineale, per combattere l'invecchiamento.

**Ct-7b** · 21-03-2005, 09:54 AM

Originariamente Scritto da DanteDellamorte

Mi è stata fornita da una persona in gamba, voglio sapere cosa se ne pensa all'infuori del mio ambiente... per curiosità. Premetto che devo togliere l'ultimo adipe fastidioso e insistente.

Colazione:
Supradyn
300 ml latte scremato
20 gr di proteine
3 noci od altra frutta secca
2 caffè
600 mg ALC

Spuntino:
50 grammi di pane di segale con 80 gr di bresaola o altra carne

Pranzo:
600 mg ALC
250 gr di legumi freschi
100 g carne bianca
verdura condita con un cucchiaio olio d'oliva
caffè

Spuntino:
112 gr di tonno al naturale
mela
3 noci
the verde

Pre workout:
caffè
1.2 g ALC

Cena:
mela
200 g carne bianca/sgombro/salmone
verdura condita con 1 cucchiaio d'olio
3 noci

Prenanna:
30 gr di proteine in acqua.
3 g melatonina

ottima.....te l'ha fatta Max???

**DanteDellamorte** · 21-03-2005, 01:06 PM

Si, me l'ha fatta proprio lui. E non prende soldi dai produttori di integratori, perchè io le proteine le compro da Decathlon e l'ALC da un mio amico che ha il padre farmacista... E comunque il multivitaminico e l'ALC, così come il caffè, li prendo di testa mia, non me l'ha detto lui... è che dicono sia efficace il caffè con l'ALC per dimagrire.
La melatonina la prendo per dormire. 300 ml di latte davvero possono compromettere il dimagrimento? °_°

**°°sOmOja°°** · 21-03-2005, 01:21 PM

dopo questa cosa degli integratori adesso la mia stima nei confronti di max aumenta.

Originariamente Scritto da DanteDellamorte

300 ml di latte davvero possono compromettere il dimagrimento? °_°

no, ma qui si parla di OTTIMIZZAZIONE, o no?

**DanteDellamorte** · 21-03-2005, 01:23 PM

Si parla di dimagrire il più velocemente possibile...senza compromettere la salute.

**°°sOmOja°°** · 21-03-2005, 01:29 PM

Originariamente Scritto da DanteDellamorte

Si parla di dimagrire il più velocemente possibile...senza compromettere la salute.

ti consiglio di dare una lettura alla "discussione sul latte" nella sezione top of the tops!

**Sajan** · 22-03-2005, 12:54 AM

Originariamente Scritto da DanteDellamorte

Mi è stata fornita da una persona in gamba, voglio sapere cosa se ne pensa all'infuori del mio ambiente... per curiosità. Premetto che devo togliere l'ultimo adipe fastidioso e insistente.

Colazione:
Supradyn
300 ml latte scremato
20 gr di proteine
3 noci od altra frutta secca
2 caffè
600 mg ALC

Spuntino:
50 grammi di pane di segale con 80 gr di bresaola o altra carne

Pranzo:
600 mg ALC
250 gr di legumi freschi
100 g carne bianca
verdura condita con un cucchiaio olio d'oliva
caffè

Spuntino:
112 gr di tonno al naturale
mela
3 noci
the verde

Pre workout:
caffè
1.2 g ALC

Cena:
mela
200 g carne bianca/sgombro/salmone
verdura condita con 1 cucchiaio d'olio
3 noci

Prenanna:
30 gr di proteine in acqua.
3 g melatonina

Bè cosa se ne pensa? non lo so, non si sa perchè stai seguendo questa alimentazione e quali obiettivi stai cercando di raggiungere ne tantomeno nulla riguardo tue informazioni fisiche \ allenamento e via dicendo, Mi sembrano un pò assurde certe grammature 112 gr , 3 gr di questo, 1.000388 di questo... come pure quei supplementi che non credo facciano molto la differenza, almeno cerco di immaginare il tuo stato di preparazione... vedo pochi grassi essenziali, un'attenzione mniacale per i dettagli forse troppo inutili....caffe prima dell'allenamento, quale spinta ergoneica potrà avere....insomma un pò confuso...

**user_del87452** · 22-03-2005, 07:47 AM

E' tornato sajan! Adesso nevica!!!

Incisivo e mordente...

**Ct-7b** · 22-03-2005, 08:47 AM

Originariamente Scritto da Sajan

Bè cosa se ne pensa? non lo so, non si sa perchè stai seguendo questa alimentazione e quali obiettivi stai cercando di raggiungere ne tantomeno nulla riguardo tue informazioni fisiche \ allenamento e via dicendo, Mi sembrano un pò assurde certe grammature 112 gr , 3 gr di questo, 1.000388 di questo... come pure quei supplementi che non credo facciano molto la differenza, almeno cerco di immaginare il tuo stato di preparazione... vedo pochi grassi essenziali, un'attenzione mniacale per i dettagli forse troppo inutili....caffe prima dell'allenamento, quale spinta ergoneica potrà avere....insomma un pò confuso...

a me la dieta pare OK e anche l'integrazione.....
grssi essenziali li ha ad ogni pasto, con un corretto rapportio tra omega3, 6 e 9....come puoi vedere dalle noci e dall'olio di oliva....
le grammature.....qual'è il problema??? se si cerca di dimagrire si deve tener conto delle quantità, poi 112gr di tonno sono una scatoletta grande e quella grammatura e riportata sulla confgezione come peso sgocciolato....
gli integratori sono ok in una dieta defionizione...
l'acetyl-carnitina è ottima, specialmente se abbinata ad una att aerobica..
la melatonina, studi dimostrano la sua azione sulla stimolazione del gh e presa prima di ninna ne dovrenne potenziare l'effetto....
nn capisco queste critica.....immotivate..

**DanteDellamorte** · 22-03-2005, 01:51 PM

A dire il vero 112 g corrispondono ad una scatoletta grande, non è un dettaglio maniacale... -.-' 3 g è la melatonina, ed è il peso di una compressa...Dici che non sai quali sono i miei obiettivi, ma io l'ho scritto, devo togliere l'ultimo grasso...