Dolori alla spalla

[euroivo]

Salve,
da circa due settimane accuso dei dolori post allenamento alla spalla.
E' molto strano in quanto ho ridotto notevolmente i pesi.
Il dolore è proprio sull'osso della spalla sembrerebbe quasi un dolore di articolazione.
Vi chiedo se è successo anche a qualcuno di voi e se sapete come procedere per non peggiorare la situazione in attesa di visita medica.
Sò che spesso succede a chi si allena con i pesi che gli si infiammi la cuffia del rotatore ma sinceramente non sò se è proprio in prossimità dei deltoidi visto che è li che sento dolore (il dolore dura il giorno dopo l'allenamento e poi passa).
Mi hanno consigliato una fase di scarico con pochi pesi e serie da 25 rip.
voi che dite?

[°°sOmOja°°]

certo che se avverti dolore nn è consigliato continuare ad allenarsi..
ogni tanto un piccolo scarico ci sta tutto.

potresti fare una settimana di scarico (completo o no.. io consiglierei completo) magari assumendo un FANS, a meno che nn ci siano controindicazioni particolari.

in una settimana di stop nn perdi assolutamente nulla... e generalmente se è una sciocchezza (te lo auguro) dovrebbe passare tutto..
nel caso, invece, notassi che il problema persiste visita uno specialista.

[Venom5]

Ti chiedo scusa euroivo per scrivere sopra il tuo thread ma anche io ho un problema simile alla spalla:il dolore che sento è una specie di scossa elettrica che parte dall'altezza dei deltoidi posteriori passando attraverso il capo laterale della spalla fino all'avambraccio!
Non sò spiegare cosa sia: prima quando mi è iniziato questo problema stavo molto peggio di così infatti ogni volta che facevo pullover e andando giù col manubrio sentivo un forte dolore alla spalla sinistra(come se qualcosa mi schiacciasse il muscolo o altro);per ovviare a questo porblema ho eseguito per un pò di tempo degli esercizi per la cuffia dei rotatori(sperando di rimediare) e difatti il dolore è migliorato ma quando faccio/facevo le alzate laterali per le spalle avvertivo una specie di scossa elettrica nella parte laterale del braccio (dal capo laterale fìno al brachiale);il problema si presenta anche mentre eseguo curl per i bicipiti, difatti la parte laterale del braccio sinistro non la sento minimammente e faccio molta fatica con questo braccio(è come se mi mancasse la parte laterale del braccio sinistro),inoltre nel curl con bilanciere avverto una scossa elettrica anche sotto l'avambraccio(qando tiro su il peso mi inizia a fare male);questa cosa si verifica anche quando faccio streching:mettendomi di lato afferro una maniglia e mi butto dalla parte opposta per stirare il braccio e le spalle e a quel punto avverto dolore dai deltoidi posteriori passando per il capolaterale fino alla parte laterale del braccio!Secondo te armando cosa può essere?
Io ho già preso appuntamento con un fisioterapista ma vorrei sapere se possibile qualcosa in merito a questo dolore che sento!
Ti ringrazio per la tua disponibilità!

[euroivo]

Venom da quello che hai descritto il tuo dolore è molto più esteso del mio, anche se in comune c'è l'esercizio infatti lo sento soprattutto successivamente al lento avanti piuttosto che alle spinte con i manubri, sento quasi come se schioccasse l'osso (per capirci quando sischioccano le dita delle mani) presuppongo che il mio possa essere un qualcosa dovuto all'articolazione mentre il tuo è più riferito al muscolo.
Inoltre il mio dolore dura solo ed esclusivamente 1/2 giorni dopo l'allenamento.
Volevo chiedervi se qualcuno di oi usa omega 3 mi hanno detto che aiuta la mobilità delle articolazioni...
Grazie

[°°sOmOja°°]

si, io uso omega 3.
li prendo dal pesce.

[Armando Vinci]

Medico, analisi strumentale.
Intanto riposo e stretching leggero.

Armando

[Venom5]

Ti ringrazio Armando(ho sentito il mio fisioterapista):il dolore che avevo e che ho ancora durante gli esercizi per le spalle non era altro che una contrattura muscolare(sul trapezio per precisare)che andava a colpire il nervo della spalla durante l'esecuzione dell'esercizio:evidentemente quando eseguivo le alzate laterali andavo ad usare molto il trapezio e per questo motivo mi è accaduto il fatto;il dolore difatti partiva dal collo fino all'avambraccio(una scossa elettrica appunto)e non c'entra niente con la muscolatura (per fortuna)!
Grazie per la tua disponibilità Armando!