Consiglio!

[velasquez]

salve ragazzi!scusate ma vorrei avere un consiglio...io prima pesavo esattamente 90 kili...dopo una dieta rigida,tra l'altro fatta da solo senza dietologo o cose così,sono riuscito ad arrivare ai 65 kili...ce n'è voluto credetemidopodikè ho deciso di voler mettere su muscoli e ho iniziato a mettere massa...fino ad arrivare ai miei 71.4 chili di un mese fa(l'ultima volta che mi son pesato),di cui 10.1 di massa grassa...il mio problema è che non sono per niente "definito",probabilmente questo è dovuto anche al fatto che ci sia ben poco da "definire",nn credete?però la cosa che odio di me è che ho un pò di "pelle in eccesso" un pò d'appertutto,soprattutto sull'addome...penso che sia dovuto al fatto che prima pesavo cmq 90 chili...quello che vorrei chiedervi è,secondo voi,con una dieta appropriata e con un'allenamento giusto di definizione,si riesce a togliere questo strato di pelle in eccesso che credo di avere? grazie in anticipo!

[°°sOmOja°°]

ciao velasquez, complimenti x il dimagrimento!

prima di risponderti (premettendo che nn sono assolutamente un esperto), potresti dirmi in quanto tempo hai perso tutto quel peso?
e da quanto tempo pesi 71kg?

[Baronetto]

si parla di una cosa simile anche sul forum di alex ma non mi ricordo

[velasquez]

ciao ragazzi!grazie per i complimenti...modestamente,me li merito dai skerzo,grazie mille...bè allora io ho iniziato la.."dieta" alla fine dell'estate 2003...sapete,vedevo tutti i miei amici in spiaggia magri e io che ero in pratica una "sfera"...forza di volontà non mi manca e mi misi a dieta...diciamo ke sono arrivato a 65 nell'arco di un anno intero,xò per arrivare alla 70ina di chili ci ho messo un 6 mesi più o meno...poi a novembre mi sono iscritto in palestra e ho iniziato a seguire un allenamento e dieta per la massa...mi sono pesato l'ultima volta a febbraio e pesavo 70.4 kili(di cui 10.1 di massa grassa)..pensate che,rispetto al mese precedente(gennaio)sono riuscito a mettere su ben 3 chili(di cui 1 di massa grassa)....quello che vorrei adesso però è acquistare "tonicità"..cioè io mi guardo allo spekkio e mi kiedo:"ma quanto faccio skifo?"cioè ora non posso dire certo di essere grasso,però non mi vedo affatto "tonico"...io penso che per ora non devo preoccuparmi di questo,ma devo pensare solo a mettere quanta più massa possibile fino a fine aprile,e poi,con la "definizione",vedrò i risultati sperati...o sbaglio?