perdere massa grassa

[ScoobyDoo]

secondo voi in 3 mesi cela faccio a diventare scolpito se tutti i giorni corro 20 minuti com media di battiti cardiaci a 165 (la mia soglia di allenamento, in base a analisi) e 3 giorni a settimana continuo ad allenarmi coi pesi?
se è sbagliato che pensiate che nn riesca ditemi dei consigli per favore!! thx

[°°sOmOja°°]

secondo me basta che aggiusti quella specie di dieta che hai postato.

se gia elimini i 2 litri di latte starai moolto meglio. poi se togli 2 o 3 panini dagli spuntini e 1 o 2 chili di frutta..

sta tranquillo che ti asciughi senza fare corsa.. e magari cresci pure.

[ScoobyDoo]

si ma se tolgo il latte da cui prendo come minimo 30 g di proteine al posto di quelle 30 proteine che butto giu?

mia mamma gia mi ammazza così xchè le mangio troppoa carne cosa posso fare? e senti io a menrenda al mattino ho tropppa fame invece di 3 panini cosa posso mangiare che mi rempia lo stesso?

[°°sOmOja°°]

ma infatti xkè dovresti mangiare tutte quelle pro? a che pro?

pensa a fare una colazione decente (li al massimo puoi metterlo il latte come fonte proteica) associ un pò di grassi buoni..
io ad esempio a volte mangio del burro d'arachidi.. se no anche della frutta secca.

poi a metà mattina fai uno spuntino, ti regoli anche in base all'appetito.. ma ti assicuro che nn ti serve tutta quella roba che fagociti.

[ScoobyDoo]

ma le proteine cosa mene faccio?
noi diventiamo cosa mangiamo, se vuoi diventare carne non devi mangiare carne?

poi cmq non posso comprare tuta la roba che mi servirebbe x mangiare, io sono mantenuto dai miei genitori, tu nn so quanti hanni hai, ma gia mia mamma rompe cosi x la carne che mangio, cosa un po...

[^Squall^]

Ma ke diavolo dici?? Muauhauhauhuhauha!! Mangi carne x diventare carne??
tu sei quello ke assimili non quello ke mangi!!
e x fare massa ti servono proteine, grassi buoni, ed un adeguato apporto di carbo. Togli del tutto il latte e la mattina fatti qualke albume. Poi smetti di rapinare il fruttivendolo, e metti al max un frutto negli spuntini.
Evita di buttare giu proteine a caso: nel BB di + non significa x forza meglio.