Ciao a tutti, primo post e aiutino :(

**Montys** · 24-01-2005, 11:25 AM

Ciao a tutti ragazzi allora mi presento, mi chiamo Luca ho 17 anni e da pochissimo sono venuto a conoscenza (anzi mi sono interessato) al BB.
Il mio fisico , non ho mai fatto bb a livelli da palestra (magari avolte sollevo per un centinaio di volte dei pesetti da 2 kili

) ma cmq non ho assolutamente ne la muscolatura ne il fisico da "palestrato" sono ancora molto natural..

premetto che sono 1.77 x 80 kili (quindi ho un po di pancetta) ho le spalle grosse e le ossa grandi (ho preso da mio padre che ha fatto per 20 anni BB ma mai a livelli troppo elevati) .. premetto che abitando in culo ai lupi per motivi di tempo non posso andare in palestra xro dispongo di qualche attrezzatura: di una panca weider cobra 1000 con 10 pesi da 5 kg

e di tre manubrini da 2 kili , caviliere e polsiere da 1 kilo emmezzo e sopratutto di tanta buona volonta
allora chiedo a voi, esperti "piu di me " del bb che tipo di allenamento posso svolgere, le ore da dedicare, anche i pasti, e se anche se ho appena iniziato assumere creatina, mi potra dare qualche vantaggio // svantaggio ecc..insomma una prescrizione completa .
ciao scusatemi per il disturbo e grazie anticipatamente

**Ciccio** · 24-01-2005, 12:28 PM

ti serve l'attrezzatura intanto.......

**°°sOmOja°°** · 24-01-2005, 01:53 PM

io credo che se prima di domandare si passasse anche una sola settimana leggendo un paio di 3d al giorno si avrebbero risposte alla maggiorparte dei nostri quesiti.
un pò come i preti che consigliano di leggere un passo del vangelo al giorno!

(io sono un caso patologico, ho letto x 2 mesi prima di scrivere..

)

**Montys** · 24-01-2005, 01:54 PM

vabe tu sei patologico

cmq ai aiutatemi xfavore

**Montys** · 24-01-2005, 02:00 PM

sorry per il doppio post, ma dai sono alle prime armi mi date una tabella da fare con gli attrezzi che ho (cmq la panca che ho q eulla che permette di allenare sia gambe che bracia). grassie
ciaoooooooooooo

**°°sOmOja°°** · 24-01-2005, 02:08 PM

Originariamente Scritto da Montys

sorry per il doppio post, ma dai sono alle prime armi mi date una tabella da fare con gli attrezzi che ho (cmq la panca che ho q eulla che permette di allenare sia gambe che bracia). grassie
ciaoooooooooooo

credo che tu nn abbia afferrato.

il mio era un modo ultra-gentile x dirti...
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