esecuzione BUTTERFLYdi panca multif.

**Tenebro** · 07-01-2005, 03:19 PM

possiedo una panca casalinga multifunzione.Il butterfly su queste pance e' un po' diverso di quello da palestra dove puoi tenere i gomiti le braccia squadrate e c'e' l'impugnatura che chiaramente e' un impugnatura.

Avete presente come nel caso della panca multifunzione il butterfly?se ne vedono molte...

a non riesco a capire come si esegue veramente.Al 90%si ma c'e' quell'esatezza del movimento che non riesco a cogliere...

puoi tenere i gomiti come vuoi e questo mi confonde.

Ne sapete qualcosa?

**the rock75** · 07-01-2005, 04:44 PM

butterfly effect?

**aminoacidissimo** · 07-01-2005, 04:54 PM

Originariamente Scritto da the rock75

butterfly effect?

film caruccio

**Tenebro** · 07-01-2005, 06:09 PM

Originariamente Scritto da the rock75

butterfly effect?

no, butterfly BARILLABUTTERFLY BARILLA
http://int.primopiatto.barilla.com/l...formatopic.swf

Made in the time-honored manner, the delicious Barilla Mini Farfalle is a diminutive

**kattivone** · 07-01-2005, 06:45 PM

Se è come penso io e ha l'impugnatura beh...la impugni! Il movimento è praticamente uguale alle croci coi manubri,nella mia palestra c'è una così,cioè con l impugnatura. Di solito invece nelle multifunzione c'è la vesione in cui appoggi l'avambraccio ho capito bene? Se come penso è così potresti trovare difficoltà nel fatto che magari i bracci non sono regolabili e ti costringolo ad un'angolo strano del gomito. Dovresti tenere i gomiti come nelle croci,l'impugnatura all'altezza delle spalle e soprattutto petto in fuori schiena aderente allo schienale e sguardo in alto per evitare (come fan quasi tutti) di protenderti in avanti in fase di chiusura del movimento

**Tenebro** · 07-01-2005, 06:49 PM

si bravo,ma io mi sono spiegato(n volta)male.....la panca e' multifunzione,ma di quelle da sdraiato...non c'e' l'appogio coi gomiti e l'impugnatura (??)e' fatta coi gommini del leg extension,non capisci se e' da impugnare o altro.

E il movimento non e' come le croci,perche' tiri verso di te....non e' che spingi in avanti no tiri...ma lavora il petto un po' come con il mollone per i pettorali...

pero' non capisco come si tira verso di se.....a seconda fai quasi lavorare i bicipiti perche' girando verso di te...

boh