baby builder all'attacco! :P

[ventos]

ciao a tutti! ...è domenica pomeriggio e dando un'occhiata a questo forum ho pensato di lasciare anche io due righe... o poco più ... vediamo da dove cominciare... sinceramente mi è venuta voglia di scrivere questo post perchè ho da poco iniziato un'attività un pò più costante in palestra, sono quasi 3 mesi ...e questo per me è già un risultato visto che sono alquanto pigro! ma alla soglia dei 24 anni mi rendevo conto che un miglioramento estetico del mio fisico non mi avrebbe fatto di certo male, si direi che lo faccio soprattutto per una questione oggettiva... forse è una motivazione un pò scarna, ma a me mi stà portando avanti! Ora ci stò provando anche gusto ad andare in pal, e quando devo saltare mi dispiace pure! ...visto che non mi conoscete vi assicuro che per me è una cosa proprio nuova! :P così il mio racconto o diario come vi va di chiamarlo è soprattutto per avere un appoggio in più in questa mia nuova avventura... vediamo ora dovrei postarvi qualche dato concreto... sono alto 173 cm e peso circa 60 km, ho un fisco proporzionato ed è per questo che snobbavo un pò la palestra...ma la voglia di diventare un pò più grosso e con qualche bel muscoletto ha preso il sopravvento sulla mia indomita pigrizia! dalla fine di agosto vado in pal 3 volte a settimana (per circa 1ora e 30min) , facendo la classica scheda per gruppo muscolare: due giorni arti superiori e 1 gambe. Il giorno delle gambe faccio anche un corso di body-ballance, più per divertimento che altro anche se fa venire degli addominali non male! ora che conosco un pò di gente in pal aumenta anche la motivazione perchè mi aiutano e mi spronano ad aumentare sempre più i pesi (nel limite del fattibile) ... qualche dubbio l'ho sull'alimentazione perchè andando ancora all'università non so bene come alimentarmi per prendere massa e cmq avere un alimentazione corretta per lo studio e così via... (i vostri consigli sono tutti ben accetti!) ... ho iniziato questo diario scrivendo un pò a random i miei pensieri... di questi messaggi forse ce ne saranno molti altri, e quindi spero di non avervi annoiato troppo nella lettura! hehehe! appena riesco scriverò quacosa di più presciso cmq anche voi scrivetemi se volete sapere qualcosa o se avete consigli! di domande e cuiosità un baby builder ne ha sempre tante!
buona serata a tutti!

[Baronetto]

e peso circa 60 km,

azz...pesi 60km? ma sei immenso

[ventos]

Oops! scusate ...magari fossi immenso! hihihi! ...comunque peso una sessantina di kilom, hem kilogrammi ciauz

[VIERI]

Il consiglio base sull'alimentazione è di non cedere ai falsi miti nè di sottovalutare l'importanza di un piano alimentare.
A questo punto si tratta soprattutto di "pulire" se non l'hai già fatto. Di non credere che il "lavoro" intellettuale richieda chissà quali stimoli da cibi particolari. Nè che un'attività di palestra richieda la maniacale precisione di chi prepara una gara.
Se fai una ricerca sul forum troverai tanti spunti, se il tuo allenatore in palestra non è in grado, per valutare le tue necessità caloriche, porporzionate ai vari macronutrienti.

Bye

VIERI

[Corvette]

Ciao! Benvenuto....ricordati: kg e kg per diventare grossi

[ventos]

grazie del benvenuto! ...di certo non voglio diventare un maniaco della palestra, lo faccio per me e per il fisico... ma di certo non sono il tipo da trangugiarsi uova crude al mattino ( concedetemi la battuta!) ...il mio obbiettivo e quello di credscere un pò nella massa, tutto qua!per l'alimentazione un trainer della palestra dovrebbe farmi una scheda alimentare sotto banco, se la chiedo al boss mi fa pagare 100 euro e mi sembra esagerato! cmq in linea di massima, non faccio nessuna dieta particolare ora , ho aumentato solo un pò di più la quantità di carne, e diminuito un pò la pasta, mangio più verdura e al mattino cereali. Ma quante volte a settimana posso mangiare pasta? Sò che è una specie di mito questo della pasta ...hehehe... altra domanda, durante l'allenamento integro l'acqua con un mix dell'enervit (enervitene - il barattolone rosso se qualcuno lo conosce) che contiene maltodestrine,fruttosio e vitamine... è utile o mi illudo? a me sembra che mi serva... o è solo effetto placebo? con le proteine (non da alimenti) per ora evito, aspetto un pò , mi sembra un pò inutile per ora!
ciauz!

p.s per corvette che scrive "ricordati: kg e kg per diventare grossi" ...chili di che!? hehehhe

[joker83]

Stessa cosa nella mia palestra...quando faccio gli stacchi c'è gente che mi guarda strano..

[mau]

se ne era parlato già : il titolare della palestra ha il terrore che qualcuno si faccia male anche se è assicurato per i danni ai clienti ; ha paura che la gente vedendo che uno si è fatto male si allontani dalla palestra...

[ventos]

scusate, qualcuno "che ha il potere" potrebbe rispostarmi questo post nella sua collocazione originale (Online Training Journal) oppure dirmi a chi devo mandare la richiesta? ho scritto ad un moderatore ma non mi ha dato retta...
vorrei proseguire col mio diario...grazie a tutti! §-92
ciao!