Ma uno così, cosa deve fare?

**Gymmer** · 10-10-2004, 10:07 AM

Ciao a tutti raga ! E' da parecchio che non "scrivo" nel forum, ma comunque vi sto continuando sempre a leggere.
Come sapete stavo adottando quel sistema 6x20 per il problema ke ho avuto alla schiena...sinceramente non mi sembra di ottenere grandi progressi, anzi, sembra che sto peggiorando sempre di più. Ho preso una decisione importante: mi sembra inutile continuare a fare questa sorta di "palestra" con un 6x20, gli allenamenti durano + di due ore.e dato che ho avuto quel problema alla schiena e quindi non posso caricare, ho deciso di smetterla col Bb almeno fino a 17-18 anni, quando finalmente potrò vedere qualche piccolo risultato....Proprio per questo, ho deciso di allegarvi delle foto che mi sono scattato ieri..sinceramente la mia condizione fisica fa letteralmente schifo. Frontalmente sembro grasso ma da dietro sembro uno del 3^ mondo...che tipo di dieta dovrei seguire per cercare di migliorare la mia condizione? ho sempre seguito alimentazioni con carbo e pro alte e pochi grassi, eccovi qualche dato in più:

peso= 58 kg % grassa sul 13
Altezza= 176 cm
vita= 73 cm
fianchi= 80 cm
polso= 16,5 cm

Raga non mi interessa fare muscoli, voglio solamente rimanere magro e in forma per tutto l'anno...Da come si vede nelle foto ho la pancia ( e nn dite di no ) , sembra che ho la forma a pera " specialemente nella prima foto " vorrei essere come tutti i ragazzi "normali", mi sento strano. Forse sarà perchè in un anno dimagrii di circa 10-12 kg ( circa 3 anni fa )..secondo voi che devo fare? dimagrire? che attività fisica mi consigliate? ( o è meglio seguire solo una dieta )
Mi farebbe piacere sentirvi tutti, e specialmente Ct-7b. Vi ringrazio anticipatamente
Ciao

**°°sOmOja°°** · 10-10-2004, 02:47 PM

ti ricordavo + magro..

anche se nn dovessi fare Bb, un'attività fisica te la consiglio, trovo sia deleterio nn fare nulla,soprattutto x un ragazzo della tua età (ma in verità un pò per tutti) e la dieta nn è sufficiente x stare in forma, il corpo è progettato x muoversi..
nn è importante cosa fai, soprattutto se l'obiettivo è solo la forma fisica e la magrezza, in generale, come ho gia fatto, ti consiglierei di dedicarti ad uno sport, possibilmente di squadra..(non voglio fare lo psicologo, è solo un consiglio)
ma soprattutto fai qualcosa che ti piaccia..qualcosa che ti spinga ad allenarti nn solo x ottenere risultati dal punto di vista fisico, ma che ti diverta, che ti appassioni mentre lo fai.

**Gymmer** · 10-10-2004, 02:56 PM

si lo so che ero più magro...è per questo che mi sto facendo un sacco di S**** mentali! Che sport potrei fare?
mi sembra già di aver perso un altro anno....è già metà ottobre..purtroppo non ho la minima idea di cosa possa farmi bene e cosa possa farmi male..
cosa ne pensi di fare in palestra solo aerobica ed addominali? tipo 1 ora ( o meno o di più non lo so ) tra step , tapis roulant, cyclette , vogatore etc e una mezz'oretta di addome...o andrei a peggiorare ancora di + la situazione?

**Jack88** · 10-10-2004, 03:23 PM

calcio, tennis, ginnastica, basket, rugby, pallavolo, pallanuoto ecc...per dire solo alcuni tra gli sport piu comuni...
poi come gia detto nell' altro post che avevi fatto se preferisci sport da combattimento puoi fare pugilato, o qualche arte marziale...io se non fossi già impegnato proverei a fare capoeira e ginnastica, anche il rugby non deve essere male; mi piacerebbe anche saper giocare a basket, puoi tentare con il baseball, atletica, nuoto...veramente ci sono moltissimi sport e fossi in te proverei quasi tutto (schiena permettendo..) anche gli "sport da strada" come lo skateboard.
non hai che l' imbarazzo della scelta...magari uno sport che visto da fuori non ti appassiona tanto poi quando lo provi te ne innamori...che dirti non stare tanto a pensare, informati cosa c'è nella tua citta e provaaa!!!

ciao e buona fortuna!

**°°sOmOja°°** · 10-10-2004, 06:13 PM

Originariamente Scritto da Gymmer

si lo so che ero più magro...è per questo che mi sto facendo un sacco di S**** mentali! Che sport potrei fare?

qualsiasi sport va bene purchè ti diverta (e purchè tu stia attento a nn farti male).
andare in palestra x fare solo addominali e tapis roulant..hmm...io mi romperei un pò le OO !!