Rematore Bilanciere

[KURT ANGLE]

Volevo avere qualke delucidazione a proposito dell esecuzione di questo esercizio ke ho eseguito oggi x la prima volta.......
se mi spiegaste la giusta posizione di ginokkia piedi skiena e magari mi linkaste a qualke immagine magari in movimento vi sarei grato.....

[Ken82]

Prova qui http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

[KURT ANGLE]

ma quindi la skiena e le ginokkia devono muoversi durante il movimento ??????????
la skiena nn deve essere inarcata ????

[Ken82]

Guarda, io la schiena la tengo ben tesa e le ginocchia leggermente flesse ma rigide... L'angolo schiena-gambe proposto dalla foto mi sembra buono. Mo ti cerco qualche altra foto

[DMC-12]

come lo conoscevo io il bilanciere non va poggiato...

[Ken82]

Non sono sicuro che nella foto il bilanciere venga poggiato, comunque tu le ginocchia le tieni ferme???

[DMC-12]

credo che muoverle significhi fare cheating
per la schiena, beh penso sia il max che ci si può sporgere in avanti senza sbilanciarsi e curvarla, le ginocchia le tengo flesse ma riguardo a quello non saprei