Salve a tutti, mi presento
Ciao a tutti, sono un frequentatore del forum dal lontano 2007.
Un po' di dati personali:
30 anni, alto 182cm, cfr. polso 17 cm, peso di stamattina sulla bilancia 80.4 kg con 20% di bf., sposato e con un piccolo vandalo che gira per casa
Ho sempre praticato sport dalla tenera età di 6 anni, giocando a calcio fino ai 19 circa, quando a causa di infortuni vari e realizzando che non sarei mai diventato il prossimo Del Piero decido di appendere le scarpe al chiodo da agonista e mi dedico alla kickboxing, che divenne il mio nuovo amore; nei due anni che seguono faccio diverse gare con qualche successo fin quando il primo di una lunghissima serie di attacchi di panico mi impedisce di proseguire;
Dopo diverse cure andate più o meno a buon fine negli anni successivi cerco di praticare un po' di sport tra cui anche il BB, ma senza mai riuscire ad avere una certa costanza, sempre per il panico sottostante;
da giugno, finalmente, sono riuscito a riprendere la pratica della kickboxing con mia immensa soddisfazione e gioia, alla quale vorrei abbinare degli allenamenti con i pesi in maniera intelligente e razionale, che che però non credo mi stia riuscendo alla grande, ma credo debba aprire un thread appositamente per l'argomento.
Il mio obiettivo è quello di rimettermi in forma e di diminuire la bf almeno al 10% e di avere un fisico che non sia quello da "sollevatore di polemiche" che mi ritrovo al momento, come da foto testimonianza
Seguo una dieta fatta calcolando il fabbisogno calorico giornaliero, integro qualcosina e non dormo a sufficienza
Vorrei dei consigli su come migliorare l'allenamento e la dieta che chiederò se necessario in un nuovo thread.
A presto!
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Originariamente Scritto da adexandros
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