latte a 17 anni?

[giovane BB]

ho letto alcune discussioni sul latte facendomene un idea negativa e non inserendole nella mia dieta,ma il calcio?e le vitamine del latte come posso ricavarle?inoltre mi attirava molto il latte agli omega 3,cosa mi consigliate?premetto che il lattosio non mi da alcun problema,e che sto preparando una dieta per la forza che iniziero lunedi,ho quasi 17 anni.attendo risposte.grazie (#

[Sajan]

Scusa ma se le hai lette avrai letto la questione calcio....ovvero che calcio nel latte non significa che lo stesso verrà assimilato, quindi....poi scusa cosa centrano le vitamine, non è che ci siano solo nel latte........

[giovane BB]

la questione calcio mi era sfuggita,quindi cosa devo fare per assumere questo minerale??? ed e meglio assumere omega 3 nel pranzo o nella cena(dopo allenamento)/per le vitamine?le devo assumere da che tipo di alimenti?frutta?

[giovane BB]

sajan ricordo un tuo post nel quale dicevi che l enzima che permette di assimilare il lattosio va scemando di potenza con l avanzare dell eta,bene,secondo te io come staro messo a assimilazione???non e per insistere ,e solo che il latte e 1 degli altri miti di cui sto cercando di sbarazzarmi...(integratori,anche se a dir la verita non ho integrato mai in modo continuo o pesante;superipermegaproteiche;ecc...) 3

[diste18]

ma hai 16 anni e ti fai problemi di dieta e latte? pensa ad allenarti bene piuttosto

[giovane BB]

ma hai 16 anni e ti fai problemi di dieta e latte? pensa ad allenarti bene piuttosto

scusa ,ma che vuol dire???io parlo per esperienza e sono certo che diete(anzi non diete in questo caso)fatte alla bell e meglio senza grammature e senza logica annullino i benefici di un buon allenamento,almeno in parte.parlo per esperienza,la mia decisione e stata non impulsiva ma una conseguenza,presa in piena coscienza,del mio cammino nel campo alimentare,stessa cosa per l'allenamento.scusa secondo questa logica,perche allenarsi con criterio?ho solo 16 anni devo pensare a farmi il culo e pompare!ma per favore...io sono il primo che passerebbe 50 minuti ad allenare bicipiti con tutti gli esercizi possibili per 1 anno intero tutti i giorni o a trangugiare 1 etto di tonno al naturale alle 11 di sera(quest ultima l ho fatta spesso assumendo il tonno come fossere compresse,nel senso che le deglutivo insieme ad acqua §1 [.-%-] ...)ma so che e sbagliato e controproducente, da adesso in poi lo voglio fare con criterio coscienza e logica,dico da adesso in poi,perche fino ad ora anchio ero del tipo:mi faccio il culo e mangio come un porco e cosi si crescie,beh non ha funzionato in tal modo,o per lo meno i risultati ci sono stati ma di certo non quelli che mi aspttavo,non sono rimasto soddisfatto,il motivo?mancanza di una chiara idea ,che ho capito essere la base nel bodybuilding,ricordando una frase scritta su un adesivo plastificato della mia prima palestra ...:"la strada verso il successo e sempre in costruzione"(la frase vale sia per il fisico che per le propie conoscenze)

[giovane BB]

la questione calcio mi era sfuggita,quindi cosa devo fare per assumere questo minerale??? ed e meglio assumere omega 3 nel pranzo o nella cena(dopo allenamento)/per le vitamine?le devo assumere da che tipo di alimenti?frutta?

§#e

[Ct-7b]

§#e

basta che mangi frutta e verdura puoi stare tranquillo....gli O3, se intendi gli integratori; prendili a mattino il resto della giornata vai di olio di oliva e frutta secca