Glutammina dosi

[rockyrocky]

ciao raga.
ho avquistato oggi in pale la glutamina..
l istruttore mi ha detto di prendere 3gr ogni giorno pre nanna e nei giorni in cui mi alleno altri 3gr a colazione.
leggendo in giro. leggo sempre dosi maggiori e anche pre e post wk.
pareri, consigli?
grazie

[Orepex]

La glutammina non serve a nulla, pertanto non consigliamo nessuna dose
L'argomento è stato affrontato diverse volte. Ti invito a fare una ricerca con la funzione search in alto a destra
Troverai tutte le informazioni che ti servono per convincerti a riportargliela indietro

[weareblind]

Eppure io ho sempre lo stesso dubbio di fondo. Compri un integratore; ne deduco che hai una carenza, che hai calcolato quanta grammatura ti serve, e che non ci arrivi in altro modo. E che sai perché ti serve. Se compri la glutammina e non sai quanta prenderne, perché l'hai presa?

Se usate FB, a proposito, potreste leggere qui
https://www.facebook.com/nicola.came...002516?fref=nf
E qui
https://www.facebook.com/groups/757752364301755/

[carnera]

Ragazzi, ma perchè PRIMA comprate e POI chiedete? Non dovrebbe essere utile fare il contrario. L'utilità della glutammina è controversa, io ho sempre trovato inutile e dispendiosa una sua supplementazione.

[Tonymusante]

l'altra volta le proteine quantum, adesso la glutammina e nella presentazione di due righe, estorta col forcipe, non c'è una parola concernente i pesi e l'allenamento.
Qui c'è gente che solleva da una vita e non prende integratori, invece qualcuno va in palestra alza due manubri per combinazione e pensa ad imbottirsi di capsule ed a regalare soldi ai commercianti anzichè parlare delle proprie esperienze sportive, leggere gli articoli del forum e chiedere consigli sui programmi di allenamento svolti o mostrare video delle proprie esecuzioni.
Parla prima di quello che fai, di come ti alleni, che metodi segui, quali sono i tuoi carichi e del tuo regime dietetico; poi quando sarai forte a sufficienza, dovrai affrontare gare o esibizioni e si sarà appurato che la tua alimentazione npn può supportare le necessità di tali impegnativi workouts o magari saranno venute alla luce eventuali carenze specifiche, allora si penserà agli integratori.

[weareblind]

Quello che dice Tonymusante è già verissimo, ma il problema di fondo è ancora più grave. Fatto 100 il valore dei parametri che ti rendono un bel BB, diciamo che la glutammina incide 1 su 100. Diciamo anche che io pensi che essa serva. Ma se è così, come è possibile ce io PRIMA la acquisti e POI mi preoccupi di quanta prenderne?