Dubbi dieta massa

[Mayeku]

volevo dei pareri su questa dieta perchè il mio nutrizionista non mi ha mai preso misure ma solo altezza e peso non mi ha mai misurato massa grassa circonferenze e non mi ha nemmeno detto quant'e il mio fabisogno etc etc..

alto 174
peso 64.7

in due mesi senza mai fare un errore , andando in palestra 3volte a settimana e nei giorni off una corsetta di 10\15minuti l'unica cosa che ho notato è che la mia pelle si sta aderendo all'addome ed ho messo più tono ai miei muscoli.

il mio istruttore che è un amico stretto mi ha detto può darsi che la tua massa grassa sta diminuendo ma nel frattempo stai mettendo massa magra perchè anche lui ha notato che la mia pelle ora si sta aderendo ed è meno dura di prima (siccome bevevo pochissimo)

in due mesi non ho messo nemmeno messo 1 grammo...

Ecco la dieta.

[stefanopunk]

Ma è uno scherzo?

[Tony24]

Crostatina e whey secondo me è una combinazione fantastica, perchè non ci ho pensato prima?

[Bon_Scott]

Mmm, secondo me meglio della crostatina è una brioches

[Tony24]

L'anno prossimo tutti all'olympia!! 💪🏻

[stefanopunk]

io mi ero fermato a 2/3 meringhe per lo spuntino ma vedo che questo "nutrizionista" ha inserito delle chicche straordinarie. Whey e crostatine is the ultimate postworkout.