classic raw deadlift

**Tonymusante** · 03-12-2015, 11:24 AM

Claudio, alias powerNubret,

impegnato in un test di stacco in palestra.

L'intera sua preparazione si svolge in assetto raw, in vista dei prossimi contest unequipped FIPL del 2016:
il Campionato di stacco raw a fine febbraio ed il Campionato Italiano Classic di giugno (gara completa).

Stacco raw con tecnica convenzionale, a 73kg. di bw

warm up fino a 200kg. e singola di attivazione a 220kg.;

- video della prova a 235kg., 5kg. oltre il proprio pr dello scorso marzo e 7,5kg. oltre il pr stabilito in gara FIPL:

- video della prova conclusiva a 242.5kg.:

Quasi quasi gli propongo di cambiare il nick da PowerNubret a PowerRaw!

**Musashi** · 03-12-2015, 12:03 PM

Io l'ho detto che i kg di capelli che ha tolto sulla testa li ha messi sul bilanciere

Chiamiamolo POWERenosnas che quando perde i capelli diventa più forte!

**LaFran** · 03-12-2015, 04:33 PM

wow!!! Grande Claudio, fortissimo! Tra l'altro sta benissimo senza capelli.

**SeNsHi** · 03-12-2015, 06:01 PM

grande! ha fatto pure la negativa

**°°sOmOja°°** · 03-12-2015, 10:42 PM

wow! bravo!

**Orepex** · 03-12-2015, 11:20 PM

Complimenti

**Tonymusante** · 04-12-2015, 10:00 AM

Originariamente Scritto da dArK86

grande! ha fatto pure la negativa

Eh si! Un po' per ragioni pratiche e di opportunità - dal momento che è una palestra fitness e sotto la nostra pedana c'è un parquet

- un po' per mie convinzioni personali, che mi hanno indotto a pensare che il controllo del movimento pure in eccentrica aiuti la didattica dell'alzata e sia molto allenante per la forza, tutti i miei atleti conducono la "negativa" nello stacco e ormai riesce loro spontaneo.
Il più forte di tutti i miei nella specialità, Damiano, si abituò a controllare la fase eccentrica pure con 300kg., per cui quando vedo qualche neofita o amatore sbattere i pesi con violenza, disturbando gli altri e rischiando di danneggiare il pavimento, con conseguenze che si ripercuoterebbero su tutti, lo riprendo

; alla sua scontata replica secondo la quale il carico è alto (magari 90kg.

) e non si può fare diversamente, indico qualcuno degli atleti agonisti che stacca e maliziosamente soggiungo: " quello è un carico alto, eppure stanno attenti e ci riescono; se ti impegni puoi riuscirci anche tu con i pesi della Chicco"