Dieta massa dopo aver perso chili di massa magra.

[Bodybulding]

Dati personali :
Età 17
Peso 69kg
Altezza 1.75
Collo 36cm
Fianchi 87cm
Polso 16,5cm
addome 75cm
Addome basso 81cm
Petto 92cm
Avambraccio 27cm
Bicipite 34cm
Bicipite in contrazione 36cm
Polpaccio 37cm
Coscia 59cm
Percentuale massa grassa : 12%
Massa magra: 56



BMR: 1598
BRM*LA=2865


FOTO DEL MIO FISICO:
Allegato 13682
Allegato 13683
Allegato 13684
Allegato 13685

Questa è la mia DIETA:
GIORNI DI ALLENAMENTO:

GIORNI DI NON ALLENAMENTO:

[Bodybulding]

Perchè nessuno mi risponde? Ho messo dieta, dati personali e foto ? Ho sbagliato qualcosa??

[giulio96]

l fcg mi sembra troppo alto. Puoi farne a meno degli integratori,metti qualche alimento solido. Non riesco a vedere le foto. Fossi in te,a quell eta,non mi preoccuperei di fare una dieta precisa ma mangiare pulito,variare gli alimenti,regolarti nei giorni off,e allenarti duramente.

[Bodybulding]

non risponde nessun altro ? la dieta va bene? GIULIO96 non rispondere!

[giulio96]

perchè scusa?? mi sembra un comportamento non rispettoso verso gli altri. Tra l'altro sto cercando di aiutarti,bah...

[Jarnar]

non risponde nessun altro ? la dieta va bene? GIULIO96 non rispondere!

Giulio risponde quanto gli pare, non so se ti è chiaro.

Poi penso che la sua risposta abbia esaurito la domanda.

[Bodybulding]

ma cavolo! ogni volta che posto una dieta interviene lui e dice di non pensare alle diete ma di mangiare pulito senza misurare e pensare ad allenarsi! me ne sbatto di quello che dice lui orma! io voglio pareri di persone esperte! Manco che non so che mi devo allenare duramente e mangiare pulito!

[Hustlin]

Io non riesco a vedere ne le foto ne la dieta se riesci a trascriverla...