Elevazione

**dogmikael** · 02-07-2004, 12:55 PM

Una domanda semplice: che tipo di allenamento mi consigliate per aumentare l'elevazione? Perchè il tamarro che è in me vuole provare a schiacciare in faccia a gente più alta...ahahah...sono 1,81 per 75 kg.
Ciao.

Mauro

**Gio** · 02-07-2004, 01:25 PM

https://www.bbhomepage.com/public/Fo...?TOPIC_ID=2233

4ca ha anche corretto le cagate che ho detto, dagli un'occhiata, natualmente non è l'unico modo....poi l'elevazione è anche un dono di natura eheheheh

**gagan** · 04-07-2004, 11:33 AM

Originariamente Scritto da dogmikael

Una domanda semplice: che tipo di allenamento mi consigliate per aumentare l'elevazione? Perchè il tamarro che è in me vuole provare a schiacciare in faccia a gente più alta...ahahah...sono 1,81 per 75 kg.
Ciao.

Mauro

Ciao io sono alto 181 cm peso 75 kg e schiaccio a canestro....in genere faccio è allenarmi con pesi alle caviglie e d'estate faccio corsa saltata in acqua (fino alla vita )...in palestra ogni 14 giorni leg extension e pressa in superset e sollevamenti sulle punte dei piedi alla macchina...per schiacciare bene è importante abbassarsi parecchio prima di saltare...e avere le mani abbastanza grandi.....

**Gio** · 05-07-2004, 09:40 AM

Originariamente Scritto da gagan

per schiacciare bene è importante abbassarsi parecchio prima di saltare...

eheheh se in partita provi a schiacciare in quel modo si fermano con uno sputo

**Artur** · 05-07-2004, 01:52 PM

Avete mai sentito di prlare di allenamento di Power e di Speed-Strength per emigliorare l' Elevazione?

**Gio** · 05-07-2004, 02:18 PM

...no....dopo che son arrivato al punto di schiacciare con un bel 360° ho amesso di preoccuparmi §13

**Shawn** · 29-07-2004, 09:05 AM

Originariamente Scritto da dogmikael

Una domanda semplice: che tipo di allenamento mi consigliate per aumentare l'elevazione? Perchè il tamarro che è in me vuole provare a schiacciare in faccia a gente più alta...ahahah...sono 1,81 per 75 kg.
Ciao.

Mauro

pliometrici, jump squat onto box, OL

**mau** · 31-07-2004, 09:01 PM

prova col power clean o anche con stacchi o squat esplosivi con poco peso

**scricciolo** · 17-03-2006, 11:20 AM

se ti interessa ancora per anni ho giocato in serie C e ci facevano allenare apposta ... sempre se ti interessa ancora un allenamento simile

**Damien** · 17-03-2006, 11:35 AM

scricciolo ha quasi 2 anni questo thread!

...e io che stavo anche leggendo...non riconoscevo alcuni nick......poi ho visto le date

**scricciolo** · 17-03-2006, 11:40 AM

eheh ..ma sai magari in due anni nn ha preso un cm ... l ho visto collegato e ho sbirciato tra i suo post ehehe ..magari nn gioca più e si è dato al pattinaggio artistico su ghiaccio