ogni quanto si deve fare la sett di scarico? il mio istrutt me ne ha fatta fare una il mese scorso e ora cambiando scheda mi ha detto di rifarla che ne pensate? non sono troppe?
Principiante
In Warm-Up
sett di scarico
ogni quanto si deve fare la sett di scarico? il mio istrutt me ne ha fatta fare una il mese scorso e ora cambiando scheda mi ha detto di rifarla che ne pensate? non sono troppe?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende da come ti alleni e da come sei tu..
cmq ogni 4 settimane nn mi sembra troppo..le vuoi fare recuperare un pò quelle povere articolazioni?
Mr Italia
In Stretching
Ci sono varie tipologie di scarico....comunque lo scarico va fatto anche in base al tipo di mesociclo affrontato.Originariamente Scritto da asrultras
Solitamente un 3:1 o 4:1 va bene.
Ciao
www.bodybuildingitalia.it
Principiante
In Warm-Up
cos aintendi 3:1 4:1? mi sto allenando pesantemente con un piramidale inverso per il primo es multiarticoalre mentre intorno alle 8 rip per gli altri di isolamento
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
tre di allenamento ed una di scarico
4 di allenamento ed 1 di scarico
Principiante
In Warm-Up
io nnf acico mais carico, una volta o 2 all'anno...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e te ne vanti_???
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