Fonte proteica per il mattino

[TDKMAN]

Mi potete consigliare qualche alimento da utilizzare come fonte proteica a colazione? tutto basta che non siano albumi, proteine in polvere, e che siano veloci da preparare/mangiare.

Ho letto in giro dei fiocchi di latte, dove trovo qualche info?

Grazie.

[°°sOmOja°°]

se nn hai problemi a mangiare salato puoi anche utilizzare il tonno o altro pesce
oppure carne,tacchino ecc..

solo dolce invece...
hmm
credo ci sia rimasto il latte. (mò mi mangiano!)

[TDKMAN]

di latte bevo gia 200ml ogni mattina...

[°°sOmOja°°]

di latte bevo gia 200ml ogni mattina...

beh,...io nn conosco il tuo fabbisogno..cmq 200ml sono un pò pochini cm quantitativo di proteine (magari x te possono anche andare bene, nn dico che diventi un'ameba con quel quantitativo)

cmq mi sembra di intuire che il salato nn ti aggradi (oltretutto prima avevo dimenticato di aggiungere alla lista il parmiggiano)

[S.Smi(ops..2)]

E' dura trovarne altre....

Diciamo puoi provare o con i fiocchi o con la ricotta magra (controlla abbia pochi grassi e pochi carbo....) altro escluso quelli che avete già detto è difficile da trovare.... anke col latte x arrivare ad una buona dose aumenti cmq CARBo e Grassi....

[orzade]

Bresaola?

[Sajan]

E' dura trovarne altre....

Diciamo puoi provare o con i fiocchi o con la ricotta magra (controlla abbia pochi grassi e pochi carbo....) altro escluso quelli che avete già detto è difficile da trovare.... anke col latte x arrivare ad una buona dose aumenti cmq CARBo e Grassi....

Non è che è dura, siete voi che volete il gusto della briosche la mattina, che se qualcuno dice pollo, manzo, tonno, albumi....vi si rizzano i capelli....ma poi le crepes con la marmellata...ma che volete di più???

[Sajan]

Ma sinceramente non capisco dov'è il problema. Bene la mattina avete voglia di qualcosa di dolce e nutriente....sembra la reclame del Kinder....la rispota sono le crepes con una leggera modifica.
Prendete un numero di albumi secondo le vostre esigenze ad esempio 5 ed 1 tuorlo (le quantità avete capito sono esemplificative) unite tutto con della farina 4-5 cucchiai e mescolate con un frullatore od altro, versate il tutto in una padella anti-aderente e fate cuocere. Girate la crepes prima che si bruci....e versate della marmellata al gusto che preferite, se volete qualcosa in più provate con una spolverata di cacao amaro, o della cannella o dello sciroppo d'acero, una volta chiusa la crepes....non saranno 10 kcal di carbo a rovinare il tutto....completate con dei wasa integrali.

[°°sOmOja°°]

Ma sinceramente non capisco dov'è il problema. Bene la mattina avete voglia di qualcosa di dolce e nutriente....sembra la reclame del Kinder....la rispota sono le crepes con una leggera modifica.
Prendete un numero di albumi secondo le vostre esigenze ad esempio 5 ed 1 tuorlo (le quantità avete capito sono esemplificative) unite tutto con della farina 4-5 cucchiai e mescolate con un frullatore od altro, versate il tutto in una padella anti-aderente e fate cuocere. Girate la crepes prima che si bruci....e versate della marmellata al gusto che preferite, se volete qualcosa in più provate con una spolverata di cacao amaro, o della cannella o dello sciroppo d'acero, una volta chiusa la crepes....non saranno 10 kcal di carbo a rovinare il tutto....completate con dei wasa integrali.

bene sajan, mi piace quando sei pratico!!!