esecuzione good morning e esercizio sostitutivo del pulley

[giulio96]

Ciao a tutti,
Volevo chiedervi se potete postarmi un link per farmi vedere una corretta esecuzione del good morning e volevo chiedervi se c'è un esercizio sostitutivo del pulley che posso eseguire con stesse ripetizioni e serie

Grazie mille

[muscle94]

Vai su Youtube...
Il rematore.

[giulio96]

rematore e pulley ce li avrò nella stessa seduta.Il rematore lo sempre fatto con il bilanciere,cosa potrei fare?rematori con manubri andrebbero bene?per quanto riguarda l'esecuzione puoi dirmi se quella spiegata ed eseguita in questo video è giusta o sbagliata FEMORALI STACCHI ALLA RUMENA.AVI - YouTube

[muscle94]

Bèh,allora aumenta il volume al rematore.Niente di più semplice.
A massimo potresti provare con il rematore Yates,oppure variare la larghezza delle mani.
Il Good Morning,essendo un complementare dello Squat,va eseguito a mò di squat.Ritengo che l'esecuzione di IronPaolo,vecchio utente di questo forum,e oltretutto atleta professionista,sia una delle migliori.
Buongiorno Paolino! - YouTube

Comunque,ritengo,che questo non sia un esercizio per principianti,ci si può fare male.

[giulio96]

lo so però è compreso nella scheda e non saprei con quale altro esercizio sostituirlo,perchè mi alleno a casa e non in palestra
Il primo esercizio di paolino è il good morning e il secondo lo stacco a gambe tese?io non posso farlo come fa lui non ho un appoggio basso per i bilancieri,potrei usare la panca come posa bilanciere nello stacco a gambe tese?

[muscle94]

Giulio,hai sempre le idee più confuse.Vai di semplice e non farti troppi problemi.
Sei giovane,pensa ad imparare l'esecuzione di Squat-Stacchi-Panca e poi fra qualche anno,quando sarai più esperto,potrai aggiungere qualche altro esercizio di difficile esecuzione.
Il II esercizio,non è uno stacco a gambe tese,per l'amor di Dio,è il pinpull,un complementare degli stacchi.