test massimali

[pironman]

oggi ho testato lo squat, poi posterò anche lo stacco (mercoledì) e la panca (venerdì).

23 anni, 180cm, 70 kg, i 3 video sono nell'ordine 120, 130, 135 kg.

che dite, si può considerare nullo quello da 135 kg?

120 kg - YouTube

130 kg - YouTube

135 kg - YouTube

[Eknana]

Premetto che non sono un esperto, ma l'esecuzione mi sembra un po' così un po' cosà.
Ad esempio nel secondo video le ginocchia mi sembra superino abbondantemente le punte dei piedi.

Attendi pareri più esperti in ogni caso

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[SeNsHi]

la tecnica dello squat è un po' da rivedere qua e là: carichi poco la catena posteriore, controlli poco il movimento in discesa, non gestisci bene le ginocchia, la stance è troppo stretta per te

[Karn]

non capisco il bilanciere cosi basso e poi lo stance stretto...o fai uno squat ultra o wide stance con bilanciere basso oppure
uno stance stretto con bilanciere alto..non sono scarpe adatte quelle.

[pironman]

oggi test stacco, chiusi 170 kg! sono soddisfatto!

stacco 170 kg - YouTube

[Karn]

Bravo complimenti!...

quelle scarpe ti piacciono proprio eh!!! XDDD

[Eknana]

A me non sembra che sia impossibile, difficile ma non impossibile credo

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