Gruppi Muscolari Preferiti

[KURT ANGLE]

Credo di poter parlare per tutti ( se sbaglio ditemenlo )!
Tutti hanno gruppi muscolari ke preferiscono allenare e nei quali sono più forti perkè magari geneticamente più dotati....
ad esempio a me la natura ha dato il petto e magari un pò di tricipiti mentre si è dimenticata totalemnte dei bicipiti ( infatti nn sto mica bene con lo smanicato..... )
adesso quello ke ho notato almeno su di me è ke quando alleno il petto riesco a dare tutto quello ke ho e magari anke di più insomma quando sto cedendo sento ke qualcosa mi fa andare avanti e mi fa spompare ancora di più ...stessa cosa capita adesempio per i tricipiti.....

quando invece vado a caricare ( si fa per dire forza 0 sui bicepx ) i bicipiti ed arrivo nel momento in cui non ce la faccio più ho davvero poca forza è come se mi avvilissi se non riuscissi ad andare oltre come per il petto....
è come se nn intervenisse il sistema nervoso a dire " spingi ancora un pò campione ke lo tiri su quel pezzo di ferro "....cosi è come se nn raggiungessi mai il mio vero limite.....


Capita solo a me ?

[Alex1981]

Bè è una diretta conseguenza...i gruppi muscolari che la genetica ci ha fornito di qualità superiore sono anche quelli che finiamo x preferire, e quindi tendono a diventare sempre migliori, sia x l'entusiasmo che mettiamo nell'allenarli sia perchè, vedendo che i risultati sono + apprezzabili rispetto a quelli degli altri gruppi, siamo + stimolati ad allenarli. E' una cosa che capita a tutti, anche se la miglior soluzione sarebbe cercare di dare il massimo in quei gruppi che si odia x equilibrare il tutto...io ad esempio ho dorsali e spalle che, anche se di per sè non sono affatto male, intorno al petto che mi ritrovo spariscono quasi

[Corvette]

Sono una belva nelle gambe avendole grosse di natura.....Un pò meno dotato nelle braccia perchè ho ossa da poeta anche se ora, il mio giro bicipite, misura quasi 44 cm dopo uno stop di quasi un mese dalla palestra. Non va bene.....almeno i 50 cm mi servirebbero per essere proporzionato con le gambe...
Appena che torno devo allenare pesantemente la parte superiore con degli extra workout. Forse è la vera volta che sfondo i 140 kg di panca dopo il primo anno di palestra

[KURT ANGLE]

anke io in partenza ero dello stesso proposito e decisi di dedicarmi con grande dedizione alle braccia....ma quella dedizione cozza contro ilmio odio per l'allenamento di quel gruppo muscolare cosikkè le ripetizioni finali e magari il cedimento nn reisce o riesce male....
quando invece sto sotto la panca orizzontale si aggiunge nuova forza alla forza ke ho speso in precedenza........
mi date un consiglio magari di natura mentale ? Voi come fate a superare questo limite ?

[Corvette]

Voi come fate a superare questo limite ?

Ogni limitazione che ti poni equivale ad una mezza sconfitta. Ricordatelo

[RSVSilver]

Appena iscritto in palestra, a 15 anni pensavo che il mio pezzo forte fosse il petto..lo allenavo di continuo e cresceva bene, pensavo invece di esser condannato di spalle e dorsali..adesso, a distanza di tempo capisco che crescevo di petto perchè allenavo solo quello eheh (errori del primo anno di pal, quando si pensa di esser grossi avendo solo petto). Quello che credevo il mio forte è il mio punto debole, ho un petto ampio in largezza e lunghezza, abbastanza spesso vicino alla spalla..ma fa veramente pena nella zona centrale e nella parte bassa (che son le parti piu' belle..azz).Pettorali a parte sono una mezza schifezza anche di femorali. Alla fine i miei gruppi buoni si son rivelati i deltoidi, i bicipiti e i dorsali (anche se in spessore non sono il massimo). Ovviamente i gruppi che rispondono meglio diventano quelli preferiti da allenare..il che è una fregatura perchè alla fine ti trovi a spingere al massimo sempre e solo dove ti piace..
X Kurt: allena le braccia a forza di panca scott e concentrati..fatti 3 serie in stripping, non devi arrivare al cedimento, ma alla disperazione..deve quasi venire da piangere tanto è il dolore..contrariamente a quelli che dicono che le braccia sono un gruppo piccolo e vanno allenate poco io penso che piu' ci si da dentro piu' crescono (diciamo che la penso alla Arnold eheh)..fatti una seduta da 3-4 esercizi in cui arrivi al tuo limite e poi dopo 3 giorni un richiamino (4 serie di curl con bilancere da 10 colpi arrivando sempre a cedimento). La concentrazione che raggiungo mentre faccio bicipiti non la raggiungo con nessun altro muscolo..sento di riuscire a spremere davvero tutte le mie energie (mi affatica di piu' allenare le braccia che non i pettorali o i dorsali..quando devo fare bicipiti già da casa mi vien da piangere a pensare quello che mi aspetta). Quando faccio le serie guardo il muscolo lavorare, devo vedere le vene quasi scoppiare, penso all'ultima ripetizione come quella realmente utile..in questo modo allungo le serie..la ripetizione seguente è sempre quella che ti farà crescere, le precedenti erano il riscaldamento eheh..penso alla guaina che tiene il muscolo cedere sotto lo sforzo..insomma tutte le menate possibili per convincermi di spaccare in 2 le braccia. La crescita è una questione di testa..il tuo fisico cambia in base a come ragioni..i limiti genetici esistono, ma esiste anche un ampio margine di miglioramento se ci si allena coi muscoli e con la testa.