Domanda semplice: Braccio di ferro

**TDKMAN** · 04-06-2004, 11:39 AM

Ragazzi nel braccio di ferro, che muscoli vengono utilizzati?

**RSVSilver** · 04-06-2004, 11:55 AM

I polpacci.
Scherzi a parte il braccio di ferro è uno sport (ehm..diciamo cosi') di tecnica..ovvio che un atleta forte è avvantaggiato molto. I muscoli che intervengono di piu' sono bicipiti, deltoidi e in parte pettorali.

**°°sOmOja°°** · 04-06-2004, 11:59 AM

ehm..io aggiungerei anche gli avambracci..sono molto importanti..
cmq il muscolo che si utilizza di + è il deltoide anteriore (se SAI fare braccio di ferro...se no usi il bicipite..e perdi!)

**DMC-12** · 04-06-2004, 12:23 PM

mah visto il movimento ho sempre pensato che c'entrassero molto certi extrarotatori...

**siffrediantonio** · 04-06-2004, 01:08 PM

ma scusate io sapevo che al braccio di ferro uno delle maggiori regole è quello di non fare forza con la spalla...

**Alex1981** · 04-06-2004, 01:35 PM

Muhaha io sono un esperto del settore

Nel braccio di ferro l'errore comune è usare il bicipite, concentrandosi sul braccio, e quindi tendere a "tirare" verso di sè piuttosto che a spingere. Se invece ci si concentra nel direzionare accuratamente la forza, ovvero spingendo verso il centro e basta...sorpresa!!Il bicipite NEMMENO si contrae, o meglio lo fa ma solo di riflesso per lo sforzo complessivo, visto che tutta la fatica dello sforzo grava su spalle/dorsali e in minima parte petto..se non ci credete provate pure, magari poggiando una mano sul monitor o su un mobile x avere una resistenza, e spingete verso il centro come se faceste a braccio dif erro...