CHE NE DITE?? La mia 1 dieta.

[mailbox]

Ciao a tutti, sono 1 ragazzo di 20 anni alto 186 cm, peso 62 kg.
Pratico bb da circa un anno, e solo ora ho deciso di iniziare una dieta visti i miei scarsi risultati.
Questo e' cio' a cui sono arrivato:

COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola-prosc.crudo e 1 mela-

PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;

CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

Cosa ne pensate? Il mio obbiettivo sarebbe aumentare drasticamente di peso.

2: Sarebbe meglio che evitassi le uova: con cosa posso sotituire i 5 albumi del mattino?

3: Ho difficolta' a farmi venire appetito durante tutto l'arco della mattinata .( colazione e spunt sono quasi una sofferenza)..c'e' qualcosa che puo' aiutarmi?

Grazie

[mancio]

Ciao a tutti, sono 1 ragazzo di 20 anni alto 186 cm, peso 62 kg.

c@zzo sei secchissimo!!!!

non mischiare fonte proteiche diverse(vedi colazione!)
Perchè eviteresti le uova?per il colesterolo?guarda che gli albumi puoi mangiarli!è il rosso che ha il colesterolo! io se fossi inte eviterei il latte...leggi qui e poi scegli te cosa fare!Cmq secondo me troppe proteine.magari negli spuntini mangia dei frutti e qualche volta i panini con la bersaola.

3: Ho difficolta' a farmi venire appetito durante tutto l'arco della mattinata .( colazione e spunt sono quasi una sofferenza)..c'e' qualcosa che puo' aiutarmi?

No non c'è niente!

[mailbox]

Perfetto, grazie mille.
Il problema delle uova riguardava appunto il colesterolo, ma se non ci sono problemi...
per quanto riguarda il latte: io pensavo di spostarlo nello spuntino insieme ad un frutto.
Alla mattina devo prendere altro in sostituzione oppure basta il resto?

[Tenebro]

ma come ci sei arrivato?(sul serio)La scheda?Quella lai vista?di quanto sei andato sopra il tuo apporto di mantenimento?sei seguito da qualcuno?

[mailbox]

Mi ha aiutato un amica che lavora nel settore sport-nutrimento (non conosco l'esatta definizione,cmq lei segue gli atleti professionisti)
Mi ha fornito gli alimenti, le loro proprieta' e cio' di cui avevo bisogno.
Io l'ho messa insieme secondo i miei "gusti". E' per quello che ho chiesto consiglio anche a voi..

[Tenebro]

eavevi chiesto se c'e' qualcosa che stimola l'apeitto perche' non hai la fame per mangiare tutta quella roba ehehehe di l
Se ha da seguire una dieta che non puoi mangiare,che dieta e'?
Sicuramente sar' una gran dieta se te la preparata una specialista ma mi sa che dovresti avvertirla che non ti trovi bene......