MULTIVITAMINICO quando assumerlo

[Warrior_91]

come da titolo qual è il miglior momento della giornata per assumere un multivitaminico ?
ho comprato il gaspari anavite , ottimo multivitaminico ma non vi è scritto la modalità di assunzione.
assumerei 3 pasticche al giorno ..

qual è il miglior momento della giornata per assumere vitamine ? la mattina la sera dopo allenamento ... ????
meglio un unica assunzione o 3 separate ?

grazie a chi mi risponderà !

[Shawn Ray]

In preferenza la mattina, per la quantità non conosco il prodotto e quello che contiene, ma considera che un eccesso di vitamine idrosolubili le espelle con l'urina , che avrà un colorito giallo molto giallo, quelle liposolubili come la vita A o la D si accumulano, occhio quindi a sovradosaggi... Di regola per evitare questa situazione si può optare per un'assunzione non continuativa, esempio 5 giorni su 7.

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["The Rock"]

Direi la mattina, e starei su una sola compressa.
Io assumo anche mattina e sera un integratore di Vitamina C.

[Warrior_91]

Direi la mattina, e starei su una sola compressa.
Io assumo anche mattina e sera un integratore di Vitamina C.

in che senso una sola compressa ? sotto la dose che consigliano quindi ?

["The Rock"]

in che senso una sola compressa ? sotto la dose che consigliano quindi ?

In realtà mi sono informato, e pare che il dosaggio "originale" sia addirittura 6 cps al giorno...
Detto questo, non ci sono particolari controindicazioni sui multivitaminici; il surplus di vitamine viene espulso sotto forma di urine, che avranno un colore più intenso e saranno meno limpide.
Il valore aggiunto del prodotto è rappresentato dalla presenza di L-Carnitina Tartrato e Beta-Alanina, utili per incrementare la resistenza, l'ossidazione dei grassi, i recettori del testosterone.
Prova il dosaggio consigliato e vedi che effetto fanno (per quanto possibile). Attendo tuo feedback.

[carnera]

La cosa più importante è prenderlo durante un pasto (e lontano dal post wo IMHO).
Io direi a colazione.

[Shawn Ray]

Detto questo, non ci sono particolari controindicazioni sui multivitaminici; il surplus di vitamine viene espulso sotto forma di urine, che avranno un colore più intenso e saranno meno limpide.

Questo non è vero, Lo è se parliamo di vitamine idrosulubili, poi ci sono quelle liposolubili.....un eccesso di vitamine, detto anche ipervitaminosi, rovina e non di poco la salute. L'ipervitaminosi può essere acuta o cronica, a seconda del tempo continuativo d'assunzione

Fortunatamente è quasi impossibile intossicarsi solo con l'alimentazione, mentre in caso di integrazione errata alcuni problemi sono realmente possibili. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata nei confronti delle vitamine A e D in quanto un'integrazione errata protratta nel tempo può causare una vera e propria ipervitaminosi cronica.

Nella tabella seguente vengono riportati, per ciascuna vitamina, alcuni disturbi che potrebbero verificarsi in caso di ipervitaminosi.

Vitamina Ipervitaminosi
Vitamina A Vomito, problemi alla vista, inappetenza, stanchezza, irritabilità.
Vitamina D Nausea, diarrea, ipercalcemia, problemi renali.
Vitamina E Nessuna tossicità da ipervitaminosi, solo alcuni disturbi, in particolare intestinali, in caso di megadosi.
Vitamina K Nessuna tossicità da ipervitaminosi.
Vitamina C Disturbi gastrointestinali, formazione di calcoli renali.
Tiamina (Vitamina B1) Non tossica.
Riboflavina (Vitamina B2) Nessuna tossicità.
Niacina (Vitamina B3 o PP) Danni al fegato, ipotensione.
Vitamina B6 Danni al sistema nervoso periferico (neuropatia sensoriale periferica).
Acido folico (Vitamina B9) Nessuna tossicità, ma potrebbe mascherare una carenza di vitamina B12.
Vitamina B12 Rischi di tossicità ad altissime dosi.
Biotina (Vitamina B7) Nessuna tossicità.
Acido pantotenico (Vitamina B5) Nessuna tossicità.

fonte dietabit.it