Tricipiti Ai Cavi Presa Inversa

[KURT ANGLE]

Mentre eseguivo questo semplice esercizio mi si è avviciniato un tipo e mi ha consigliato di eseguirlo senza la maniglia
impugnandolo da sopra a presa non inversa eseguendo lo stesso movimento della versione classica dell'esercizio


avete mai provato ??????
esiste st esercizio ?????

[mancio]

Non c'è moltissima differenza puoi alternarlo con il push-down tradizionale.Mi sembra che lo sforzo con la presa inversa sia leggermente spostato rispetto a quello a presa "canonica".Cmq è un'esercizio di isolamento.
Se ho detto c@gate corregetemi!

[Fbi]

Se utilizzi la presa inversa lo sforzo si sposta verso l'inserzione del tricipite col dorsale e la spalla. Se non hai mai provato questa impugnatura oppure e' un po' di tempo che usi quella classica, prova con un buon peso e noterai subito la differenza. Comunque Mancio ha ragione, i due esercizi, con maniglia o senza, sono simili, sono entrambi di isolamento, permettono al tricipite di arrivare alla piena contrazione, poi e' questione di comodita' di presa. Io eseguo spesso la variante con schiena piegata a 90 gradi impugnando direttamente il cavo senza maniglia. Per quanto riguarda la variante con presa inversa, mi trovo bene ad eseguirla a due mani contemporaneamente con una sbarra dritta al pulley alto. Un altro esercizio per i tricipiti con presa inversa puo' essere il french press col bilancere, anche quello mi piace molto, anche se la presa e' molto scomoda.

Fbi

[basleo]

Io invece ti direi i di buttare cavi e cavetti e di iniziare a fare la panca stretta con i gomiti ben stretti.

[mancio]

guarda che non ha mica detto che per allenare i tricipiti usa solo il push-down!

[KURT ANGLE]

se parli di spaccatesta ( Franch Press )
lo faccio e lo abbino ai cavi inversi.........lo trovi anke nel mio diario......