allargamento schiena/spalle
salve, volevo qualche consiglio e qualche informazione:
io ho 17 anni ed ho le gambe grosse ed anche la vita, quindi proporzionalmente le spalle e la schiena sono strette, volevo chiedere se è possibile aumentare in modo drastico, sfruttando anche la crescita (dato che sono ancora in fase di sviluppo) la larghezza della schiena e delle spalle.
vado in palestra da più di 1 anno,ma per lo più per dimagrire e cmq non seriamente dato che ho avuto imprevisti ed infortuni nel frattempo.
ho notato un aumento della massa muscolare, ma io vorrei un programma mirato per schiena e spalle (tralasciando pettorali, addominali ecc), in modo da aumentare se possibile anche la larghezza ossea oltre a quella muscolare.
ora come ora faccio lat machine, pulley basso perla schiena e per le spalle alzate laterali con manubri (più altri esercizi vari.)
vado in palestra 3 volte alla settimana, credete che riuscirò a modificare il mio aspetto fisico? non sogno di diventare shwarz..bon avete capito chi, non so come si scriva XD voglio solo avere un fisico normale, che sia più mascolino e muscoloso, dato che ora non amo il mio corpo, spero di risolvere sto problema durante lo sviluppo, perchè sarebbe un peso anche in futuro...
grazie dell'attenzione
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